kulturystyka
same kończyny
podoba mi sie:)nie ma to jak silne nogi:)
14 marca 2011
nogi konkret... :) zazdroszcze, bo sam przez moje kolano nie moge do takiego poziomu dojść i pewnie nigdy nie dojde
14 marca 2011
Nigdy nie masowałem , tak jak damian pisal : piwo fastfoody itd:)
7 lutego 2011
on dużo piwa pil na uda hahahahahahahahhaha ;D
6 lutego 2011
acha heh a wcześniej jak masowałeś to jak robiłeś pamietasz moze?
6 lutego 2011
Poprawka : miedzy cwiczeniami przerwa minute , miedzy seriami 30-40 sekund chyba ze sa to przysiady, martwy ciag itp ciezkie cwiczenia to robie ok minute miedzy seriami bo bym zemdlał .
6 lutego 2011
Cwicze od wrzesnia i nogi tak naprawde były czesto olewane teraz sie wzialem a co do planu to teraz jestem na redukcji wiec po 15 powtorzen male ciezary serie co ok minute jesli tyczy sie nog czasem 3040 sekund zalezy czy nie mdleje :) Przysiady , wykroki wyprosty, uginania na dwugłowe itp.. nie jest moim proprytetem teraz rozbudowa tylko podcinanie. 
6 lutego 2011
jaki masz plan na uda ? jesli moglbys napisac ile serii powtórzen robisz na przysiady to bym prosił bo takie nogi to.. :)
6 lutego 2011
Haha małe nogi strasznie masuj masuj ;D
6 lutego 2011
Dobre Giry!!! tak 3mac,nogi muszą być roz-jebane.
6 lutego 2011
:avatar:
:content:
:datetime:
pokaż następne