Powiadomienia Podglądacz Tak • Nie Głosy Czat Online Kamerki Szukaj Ranking Forum Gry Klub Gwiazd
kulturystyka

kulturystyka

same kończyny

22same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 59927006
27same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 59946735
10same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 60108529
17same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 60192470
25nogi nogi nogi
12same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 60876655
5same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 61105573
21same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 61293755
9same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 61298352
22same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 61416373
55same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 61487888
10Snapshot of me 28.JPG
11DSC00423 (Custom).JPG
10same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62027816
19same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62203144
11same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62560160
30same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62618346
16same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62664195
11tu widac lepiej
15same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 62804493
5prawa (koniec 1 cyklu)
1same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 63087461
8wczasie przerwy od kreatyna:P
14ciężka poza , jeszcze trzeba ją szlifować.
8w pozowaniu dopiero raczkuje.. rocznik 94
7same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 63427358
10mój biceps
6bic
3same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 63770873
15same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64099452
35same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64335477
6same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64435182
7same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64693043
8same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64696655
18same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64827444
6same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 64837608
19same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65023212
1same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65142002
5Snapshot of me 39.png
5same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65257467
13same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65257908
11same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65258067
9same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65849945
5same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 65918211
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 66041825
1Zdjęcie005 (2)
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 66662983
11same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 66775666
8Redukcja 6 tydzien bylo 84 jest 77 kg
Snapshot of me 51.png
Snapshot of me 47.png
20same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 67177641
7same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 67470966
11same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 67495659
10same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 67509521
17Redukcja 3 miesiac waga 76
7Ślady po modlitewniku-nie zwracajcie na nie uwagi
1same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 68044793
26same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 68113958
32same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 68216517
5czasy treningu bez zadnej kreatyny :(
8same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 69811184
13jakaś tam forma tegorocznego mięcha stażyk:6 miesięcy leci
24Obraz 005
10Snapshot of me 86.png
9same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 72357257
21same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 73576331
same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 74547587
5same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 74753440
14174cm , 68cm obwodu , 90kg waga aktualna
24same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 76572116
12same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 76639295
5udo ;)
5same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 78131727
7przedramie 94r
4bikol 94r
2same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 78423048
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 78547843
1135cm w bicku staż 9 miesięcy . Na starcie 24cm było :):) 94r.
836cm w bicku staż 4tygodnie , 95r
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 78755439
2skromne 38,5
9ile dajecie cm  przedramieniu?
5Rocznik 94.
1190kg 177cm
7same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 81763028
1same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 81959426
backstage
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 82729676
3same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 82734277
3same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 82760567
2same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 82879155
same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 83165242
1Nogi/w świetle dziennym.
19bf może jakieś 6-7%
13same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 85846610
4same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 85847388
11Kable musza być:)
144 cm
2z 3 msc temu 80kg
3POMPA !!!
2same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 96277045
19.12.2010
16
745
same kończyny - kulturystyka - zdjęcie 18
dodawanie...
fuckisnotacrime
Ja bym na twoim miejscu jeszcze dołożył masy ile się da, a na wiosnę czy lato się podciął troche, potem na wakację podtrzymanie formy, bo wiadomo jak to jest latem. Chyba, że jesteś hardcorem i latem też ostro pakujesz. I na jesień znowu masa. A tak swoją drogą dobre nogi widać, że jest w nich potencjał. Uważaj tylko żeby nie zdominowały sylwetki.
18 stycznia 2011
DuntTouchIt
Zacząłem robić cardio 2-3 razy w tygodniu bardzo delikatne :) do lata może lekko zwiększę i obetnę jeszcze trochę węgli
15 stycznia 2011
fuckisnotacrime
Żebyś miał niski bf to byś miał prążki na udach widoczny mięsień krawiecki a na mięsniu prostym uda byłby widoczny podział. Dobrze jest zrobić wycinkę na wiosnę czy lato, nie musi być jakaś ekstremalna w twoim przypadku. Ale na 8 tyg. możesz wejść na redukcję. Zmieniasz dietę trening, przełamujesz rutynę. Potem fajnie idzie jak spowrotem zaczniesz masować..................
15 stycznia 2011
DuntTouchIt
ty tylko o jednym :D" Pupa pupa pupa , bez portek! " oj oj oj ;D
19 grudnia 2010
konto usunięte
niestety nie potrafię ocenić tych zdjęć musiałbyś je wykonać bez tych portek bo nie widzę dokładnie mięśni :mrgreen:
19 grudnia 2010
Deoler
Jest ok:P
19 grudnia 2010
konto usunięte
nie chodzi o zalewanie tylko o coś nowego dla organizmu rutyna nie jest wskazana
19 grudnia 2010
DuntTouchIt
Patryk ja się nie zalewam , łapie dobrej jakości masę z niskim poziomem BF , więc nie widzę potrzeby na redukcje ;)W końcu zredukuje żeby widzieć nad czym bardziej pracować.Ale tak to na razie i tak za mały jestem na redukcje
A co do "Dół od ud" to moja kamerka nie uchwytuje okazałości łydek :D nie mam tak dużego pokoju :D :and:
19 grudnia 2010
konto usunięte
czyli łydki
19 grudnia 2010
konto usunięte
dol do ud yyy??
19 grudnia 2010
Ładowanie...