W tym temacie rozmawiamy na temat ZDROWIA, DIET I ĆWICZEŃ . Rozmawiamy o tym jak o siebie dbać, jakie diety stosować i jak ćwiczenia wykonywać by nasze ciało było w najlepsze kondycji.
ZASADY PISANIA W TYM TEMACIE
1. Zadając pytania proszę pisać czerwonym kolorem (będzie łatwiej znaleźć pytanie i na nie odpowiedzieć :)
2. Obrażanie, wulgaryzmy (w tym słowa wulgarne omijające bluzgometr) , wyśmiewanie szczególnie nowych użytkowników forum, zamieszczanie postów ogólnie uznawanych za niekulturalne, wszelkie posty wyśmiewające osobę zakładającą temat oraz prowadzenie dyskusji nie związanej z tematem będą karane banami 1h, 24h, 7 dniowymi lub 30 dniowymi w szczególnych przypadkach.
Proszę w sposób kulturalny zapraszać tu użytkowników zakładających tematy o tej samej tematyce.
Dziękuje i życzę miłych i kulturalnych rozmów :)
ZDROWIE, DIETY I ĆWICZENIA VOL. 4 strona 10 z 55
dobra jest :p
jak patrze na skład tych tabletek to to mi wyglada prawie jak jakis suplement diety
nadmiar witamin jeszcze niokomu nie zaskodził, jak przeholujesz to po prostu wiecej wydalisz :Pale teoretycznie da rade
a Wam się nie pomyliło coś?
Nie musi być to żadna dieta. Ogranicz tłuszcze, węglowodany. Jedz mało, a często do 18. Ćwicz codziennie- znajdź jakiś zestaw ćwiczeń min 30min dziennie. Ile chcesz zrzucić?
Na fryzurach wszyscy piszą nie na temat, a nikt się nie czepia :P
Niejedzenie po 18 to zabobon, jak ktoś chodzi spać o, dajmy na to, 1. w nocy to zdąży zgłodnieć 3 razy. Je się najpóźniej 3 godziny przed snem.
no nie do konca, bo ma to zwiazek z wydzielaniem hormonów i substancji cytoprotekcyjnych w stosunku do sluzówki zoładka, jak i dobowe rytmy bioelektryczne przewodu pokarmowego i czestosc perystaltyki w zaleznosci od pory dnia. To wszystko decyduje o tym ze ten sam posiłek spozywany powiedzmy o 18 i o 23 bedzie w roznym stopniu metabolizowany :)
poprosze jakie pomysly na cwiczenia od pasa w gore,
jestem aktywna, duzo chodze, jezdze na rowerze, majac jednak prace siedzaca i slabosc do piwa, tluszcz odklada mi sie na brzuchu, zaczyna na ramionach.
na brzuch brzuszki wiem... nienawidze :D - cos innego?
generalnie, planuje zajsc w ciaze na jesieni i chce uelastycznic troche miesnie brzucha, by w przyszlym roku po porodzie nie przezywac tragedii ;)
po pierwszym dziecku przechodzilam koszmar wieloma miesiacami tortur i fizycznego wycienczenia, bo mam tendencje do tycia. wiem jednak, ze jezeli brzuch jest elastyczny, to po porodzie duzo szybciej i latwiej wrocic do wcesniejszej figury.
bardzo prosze, jak znacie jakies cwiczenia wlasnie na brzuch - jw, nie przepadam za zwyklymi brzuszkami, nie boje sie jednak silowych cwicen - w tym jestem dobra :D np. wioslowanie.
z gory jestem wdzieczna
p.s. piwa nie chce jeszcze odstawiac bo chce sie nacieszyc jego smakiem latem, zwlaszcze ze pozniej i tak odstawie alkohol z przymusu
"We know through painful experience that freedom is never voluntarily given by the oppressor; it must be demanded by the oppressed." MLK, Letter from the Birmingham Jail
Raz w tygodniu dyskoteka, wypoci się człowiek, porusza, no i straci kilogramy. Działa super, do tego dodaje sprężystości, no i przy okazji można kogoś fajnego poznać. Ja się chyba nawet od wychodzenia raz w tygodniu do klubu potańczyć uzależniłam ;) No, ale są gorsze nawyki. Pomaga mi też slimitin, ma on w składzie kwasy CLA, a schudłam na nim łącznie 7 kg, dzięki czemu uwierzyłam w siebie i w to, że dam radę. Ale raz w tygodniu intensywny wysiłek fizyczny jest nieodzowny.
zrobisz sobie sałatke z oliwą z oliwek i wyjdzie nawet lepiej niz jakbys zjadła pół opakowania slimitinu
suplementy diety to dobra pozywka dla oszustów a najgorsze jest to ze ludzie wierza ze chudna dzieki suplementom.
z jakiej paki sałatkę, jak jesteś mały to matka daje Ci mleko a nie soczek marchwiowo pomidorowy tak? warzywa są dodatkiem, witaminami a nie czymś co da siłę organizmowi do pracy, tłuszcz spowalania trawienie, warzywa błonnik a gdzie tutaj coś do życia?
po 2
abs to żadne ćwiczenie, brzuch - jedynie z ciężarem.
jesli wg Ciebie NNKT spowalnia trawienie to wróc sie do podstawówki.
a o sensie karmienia mlekiem poczytaj w podręczniku do immunologii.
Heloł. pod koniec lipca wyjezdzam nad morze, i chcialabym w ciagu tego miesaca schudnac. Trzeba sie pokazac w bikini :D . Nie wiem tylko co jesc i jak jesc. Pracuje w biurze wiec mam siedzacy tryb pracy. Prosze o rady :)
jakie znowu? pierworodny ma juz 3 lata, chyba czas wielki na rodzenstwo...
nie mow, ze jestes jedynakiem i jestes z tego powodu szczesliwy
nie mam czasu na dyskoteki/ silownie. wracam wieczorami do domu i mam male dziecko - myslalam o jakis cwiczeniach w domu, po zeszlej ciazy jezdzilam na rowerku stacjonarnym - ale teraz chce cos wylacznie na brzuch - wiem ze sa takie deseczki - ale to tez do tych znienawidzonych przeze mnie brzuszkow :/
spoko spoko, ja juz znalazlam ojca dla dziecka
wlasnie madralo, wytlumacz mi jak to jest, ze moj nie byl karmiony piersia, od samego poczatku mlekiem modyfikowanym (czy jak ono sie tam zwie) i jego uklad odpornosciowy jest duzo silniejszy niz rowiesnikow ktorych moje kolezanki karmily cycem? wszedzie sie slyszy, ze mleko mamy jest najlepsze. to tylko przypadek ze w tym przypadku jest inaczej? moze to wyjsc pozniej? nigdy nie narzekalam na jego kolki, niemowleta karmione cyckiem natomiast non stop kolki, bole brzucha, biegunka itp.
wiem, ze kobieta karmiaca piersia powinna sie zdrowo odzywiac, powiedz mi wiec czy mleko modyfikowane bedzie lepsze niz mleko takiej matki, ktora nie dba o swoje diete w okresie karmienia?
pomoze, jezeli bedzie alternatywa a nie suplementem bialego pieczywa :)
"We know through painful experience that freedom is never voluntarily given by the oppressor; it must be demanded by the oppressed." MLK, Letter from the Birmingham Jail