W tym temacie rozmawiamy na temat ZDROWIA, DIET I ĆWICZEŃ . Rozmawiamy o tym jak o siebie dbać, jakie diety stosować i jak ćwiczenia wykonywać by nasze ciało było w najlepsze kondycji.
ZASADY PISANIA W TYM TEMACIE
1. Zadając pytania proszę pisać czerwonym kolorem (będzie łatwiej znaleźć pytanie i na nie odpowiedzieć :)
2. Obrażanie, wulgaryzmy (w tym słowa wulgarne omijające bluzgometr) , wyśmiewanie szczególnie nowych użytkowników forum, zamieszczanie postów ogólnie uznawanych za niekulturalne, wszelkie posty wyśmiewające osobę zakładającą temat oraz prowadzenie dyskusji nie związanej z tematem będą karane banami 1h, 24h, 7 dniowymi lub 30 dniowymi w szczególnych przypadkach.
Proszę w sposób kulturalny zapraszać tu użytkowników zakładających tematy o tej samej tematyce.
Dziękuje i życzę miłych i kulturalnych rozmów :)
ZDROWIE, DIETY I ĆWICZENIA VOL. 4 strona 27 z 55
Jeżeli nie przesadzisz z proteinami to nie może stać Ci się coś złego.
Białka mają dużo zadań w organizmie np. przy ochronie przeciwko mikroorganizmami, dla skóry są 1/3 części, która jest odpowiedzialna za budowę komórek i kolagenu lub budowy kreatyny odpowiedzialną za włosy, paznokcie.
Jeżeli masz problemy z nerkami to za dużo protein mogą doprowadzić do niewydolności nerek, przez to, że za duża ilość białka jest filtrowana przez nerki. W takim przypadku zaleca się 0,8 g / kg.
Proteiny regulują kanały jonowe i ich stężenie w komórce, a przez to homeostazę i pobudzanie nerwów i mięśni. Transportują hemoglobinę i transferynę. Działają jako rezerwa w wątrobie, śledzionie, mięśniach. Podczas uczucia głodu mogą działać jako dostawca energii.
Mięśnie co jedynie mogą Ci urosnąć przy dużym wysiłku siłowym. A proteiny wspomogą budowę mięśni. Jeżeli nie będziesz ćwiczyła to picie tego drinka nie będzie miało sensu, bo wszystko i tak wydalisz przez mocz. Możesz najlepiej rozdzielić to na rano i na wieczór.
mozecie mi dac bana, ale nie jest tak czasem, ze jak przez 2 tygodnie nikt nic nie napisze w temacie to sie zamknie?
Dobra, ban.
Tak, chyba już raz się tak zdarzyło
i trzeba było od nowa wątek otwierać. Tak mi się wydaję.No wlasnie mi sie wydawalo, dlatego napisalam tutaj
a od kiedy białko pomaga zrzucic kg? raczej ci przybedzie.
rosna
to juz zalezy o ktorej porze trenujesz
podbijam temat 
Ballantines rzeźbi to wspaniałe ciało
Oglądanie meczów to nie tylko rozrywka, ale wręcz terapia. Futbol pozwala oswoić i uwolnić emocje - agresję, frustrację i smutek 
Trochę nie na temat
Poszukuję prywatnych lekarzy gastrologów , rejon Katowice .
Znacie jakiegoś dobrego ?
Okazywanie miłości nie jest bezpieczne, a dążenie do intymności jest ryzykiem .
Widze, ze kazdy sie tu zna a wiec poprosze aby ktos podal mi jakies dobre i sprawdzone cwiczenia aby spalic troche z brzucha i z ud oraz jakies dobre i sprawdzone cwiczenia na posladki. Takie co bym mogla wykonywac je spokojnie w domu.
Nie pogardzilabym rowniez jakas dobra i sprawdzona dieta.
Jade w tym roku w koncu na normalne wakacje i trzeba wygladac jak czlowiek :D
Z gory dziekuje.
| 368212: |
| aby spalic troche z brzucha |
brzuszki na laweczce
| 368212: |
| i z ud oraz jakies dobre i sprawdzone cwiczenia na posladki |
zwykla skakanka i bedziesz miala poslady jak kamienie. Uda tez sie poprawia. Plus zwykla jazda na rowerze :)
"We know through painful experience that freedom is never voluntarily given by the oppressor; it must be demanded by the oppressed." MLK, Letter from the Birmingham Jail