Rozmówki Forum Sport strona 173 z 822

Sprawdzimy czy idea słuszna, oraz czy pomysł się przyjmie i spodoba

Ooo i jeszcze ćwicząc mogę wykonywać na każdą partię po 4 serie 4 ćwiczeń i tak przez cały miesiąc, bo ogarnąłem na siłce na triceps 4 możliwości ćwiczenia go czy muszę ciągle wymyślać coś nowego, żeby w ta rutynę organizm nie wpadł?:P

No ja raz właśnie dałem radę 21-22 dni robić:P

No to czuję już:D

To podsumujmy, zdrowe żarcie, mniej a częściej, aeroby i na rzeźbę ćwiczenie mniejsze ciężary(takie które sprawiają obciążenie jak Nuti powiedzial czyli nawet te 70 %, czy jakieś 50 % byle zeby czuć ze klata pracuje?:P) i wiecej powtorzen, krotkie przerwy:D
Wczesniej ćwiczyłem:
klata-biceps
barki-triceps
plecy-nogi dobre taki coś?:P

dlaczego budzisz mnie smsem tuż przed północą :D

Krzychu, o tej porze się nie śpi ;D

http://www.weszlo.com/news/11549-Pawlowski_odmowil_gry_w_reprezentacji_U-21
Ten to jest udany

Hahahahahaha

i z czego ta radość ?

tu nic śmiesznego nie ma , godzina 23:52 i 55 sekund a tu sms , że Real przegrywa , że bramka ze spalonego :D , jakbym nie był kulturalny to bym odpisał , że uj mnie obchodzi ten mecz

napisałem, bo myślałem, że jesteś na forum i miałeś to przekazać ludowi ;D

Łe, myślałam że mu piszesz iż masz chęć się wtulić do niego podczas snu a tu o meczach


Miał dobre intencje

Anno bo się pogniewamy :D

nie nie, podobno zły dotyk boli przez całe życie ;D

Dokładnie, do tego lekkie spinki po każdym treningu na mięśnie brzucha, czyli jakieś 2-3 serie brzuszków.

Nuti widzę , że Ty obeznany w każdym temacie