W tym temacie rozmawiamy na temat ZDROWIA, DIET I ĆWICZEŃ . Rozmawiamy o tym jak o siebie dbać, jakie diety stosować i jak ćwiczenia wykonywać by nasze ciało było w najlepsze kondycji.
ZASADY PISANIA W TYM TEMACIE
1. Zadając pytania proszę pisać czerwonym kolorem (będzie łatwiej znaleźć pytanie i na nie odpowiedzieć :)
2. Obrażanie, wulgaryzmy (w tym słowa wulgarne omijające bluzgometr) , wyśmiewanie szczególnie nowych użytkowników forum, zamieszczanie postów ogólnie uznawanych za niekulturalne, wszelkie posty wyśmiewające osobę zakładającą temat oraz prowadzenie dyskusji nie związanej z tematem będą karane banami 1h, 24h, 7 dniowymi lub 30 dniowymi w szczególnych przypadkach.
Proszę w sposób kulturalny zapraszać tu użytkowników zakładających tematy o tej samej tematyce.
Dziękuje i życzę miłych i kulturalnych rozmów :)
ZDROWIE, DIETY I ĆWICZENIA VOL. 4 strona 54 z 55
nie oceniajcie mnie nie jestem puszysta ale facet z którym jestem 7 lat stwierdził żebym jeszcze słudłam waże 52 kg do wzrostu 153 niewiem comam dalej robić dla niego chce się poświecić przesto że nie sudłam jeszcze tych paru kilo to zaczoł wyjeżdzać do Angli
Facet wart narażania życia i zdrowia, doprawdy! Powodzenia w życiu i związku z takim facetem i takim brakiem rozumu 
Nikt nie ocenia Twojej urody, a głupotę, którą prezentujesz. Tasiemiec jest pasożytem, czymś w organizmie nieproszonym, temat dotyczy zdrowia i diet, a wszczepienie tasiemca jest działaniem szkodliwym dla zdrowia - wnioski? Znajdź inne forum, lub załóż temat "jak spie****dolić sobie zdrowie".
mniej jesc + cwiczyc
no wlasnie widac jak chcesz sie ''poswiecic'' ''na skroty'' :facepalm:
Ja bym Ci radzila zastanowic sie nad sensem calego zwiazku, a nie polykaniem jakis tasiemcow.
polecam strone tabele kalorii ( to nie jest reklama ) wpisujcie sobie tam ile zżarłyscie kalorii i bedzie wiadomo
ogranicz wegle do minimum samo białko + zdrowe tłuszcze + warzywa i git ;) i oczywiscie ruch .
...połykanie tasiemców ? hahahahaahha dobre
haha, trzeba być twardym, a nie szukać sposobu na zakwasy. "Masz zakwasy? To wiedz, że to znak nadejścia masy"
Te Twoje "zakwasy" to mikro urazy włókien mięśniowych. Pomóc mogą masaże, okłady, ale przez pewien czas nogi pobolą tak czy siak. Łatwiej zapobiegać, czyli po prostu utrzymywać organizm w wysokiej kondycji ogólnej i nie przetrenowywać się, ale należy pamiętać, że w takich warunkach superkompensacja nie zajdzie. Odpocznij ze dwa dni (jeżeli ból jest konsekwencją treningu wytrzymałościowego, jeżeli krótki ale bardzo intensywny trening siłowy, czas się skraca) i wznów treningi, powinnaś zauważyć stopniowe przesuwanie bariery, po której organizm odmawia Ci posłuszeństwa. Z czasem to co teraz spowodowało ogromny ból nie będzie miało większego wpływu na samopoczucie, pod warunkiem oczywiście, że zostaniesz aktywna fizycznie i będziesz w odpowiedni sposób odpoczywała.
Nie sądzę, jak się nic nie robiło całą zimą, a przyszedł tkai dzień na test Cooper'a na uczelni i 12 minut ciągłego biegania to jednak trochę forsuje mięśnie
Za jakieś 2 dni zacznę być aktywna
Witam wszystkich :) znalazłem niezla stronkę gdzie mozna wygrać karnety do wybranego klubu fitness zapraszam do konkursu ! warto ja wygrałem :D http://latwy.pl/b72da
GotPage - Nowe znajomości, zdjęcia, rozrywka,randki, rozmowy na żywo i wiele innych nowych funkcji. Użytkownicy już zaczynają rezygnować z NK i FB i przechodza na GotPage - http://www.gotpage.pl