chyba tez tak zaczne robic bo małe witki mam a cały czas w głowie mam ze duze ciezary to duza masa a raczej jest innaczej
11 maja 2011
kolega ma racje łapy zeby dojebać trzeba na małych ciezarach tyrac lecz z ruchami tez nie przesadzac zaduzo tez niedobrze i raz w tygodniu dojebac ale konkretnie
9 maja 2011
spacerują opinie że bicepsy lubią dużo powtórzeń a triceps musi palić :D
8 maja 2011
też się pod tym podpisze :D
8 maja 2011
Dokładne powolne ruch z maksymalnym spięciem mięśni :)
8 maja 2011
@Deoler: i o to w tym wszystkim chodzi ;)
8 maja 2011
Czyli mniej a dokladniej, wolniej ruchy ? dzięki hehe też wkurzam się bo ładuje kilogramy katuje i efektow oczekiwanych brak :/ zastosuje sie do tego raczej
8 maja 2011
Jest dobrze :) jeżeli mogę coś poradzić mnie się łapy poprawiły na bardzo małych ciężarach na odpowiedniej technice .. robiłem kiedyś na dosyć dużych ciężarach ale nie było większych efektów więc stwierdziłem że coś z tym muszę zrobić i pomyślałem sobie że muszę cofnąć się o krok do tyłu aby iść dwa kroki na przód i tak też zrobiłem odrzuciłem kilogramy i zacząłem ćwiczyć na małych ciężarach i efekty zauważyłem :)
8 maja 2011
ładnie Farnaon :D
8 maja 2011
Myślę, że jest bdb ...bądź cierpliwy budowanie całej sylwetki to proces na kilka/naście lat.
całej sylwetki to proces na kilka/naście lat.