kulturystyka

witam.
mówi się że powinno się brać 1g białka na jeden kg. masy ciała...
wiec jak jem surowe jaja, to ile trzeba zjeść jajek w ciągu dnia żeby te parametry się pokryły?? oprócz jajek, jem również jogurty, i sery... WĘGLOWODANY: różne kaszki, makarony... jestem za naturalnymi odżywkami,
co moglibyście dołożyć jeszcze do tej diety???

tak wyskakują pryszcze minimum 100tabl po 200 już trzeba się odblokować raczej jeżeli jesteś zaawansowany i ćwiczysz parę lat doszedłeś do kresu swoich możliwości to mrzesz sięgnąć po nią wtedy raczej nic nie powinno spaść co najwyżej wątroba trochę ucierpi jak bardzo nie wiadomo zależy jak bardzo jest odporna na toksyny najdłużej 6 tygodni się bierze potem trzeba przerwę zrobić

zaawansowany to nie jestem... 1rok i 3miesiące to można powiedzieć ze "amator" ale czuje po sobie że mam pżestuj, stanołem w miejscu... i nic sie nie rusza...

nie rozsmieszaj mnie:D

po prostu masz zły trening i tyle tez tak miałem ze stałem spory okres czasu w miejscu le to wtedy dobierałem odpowiedni trening dla siebie i potem ruszyło z kopyta

ok dzięki, popracuję nad tym.

trening swoja droga ale on tu glupa pali ze diete stosuje

diete stosuje niecałe 2 miesiace, wcześniej nie przykładałem do tego wagi.. chociaż ćwiczyłem, teraz mysle nad suplami, i dietką.. dlatego pisze na forum, i licze na pomoc.

no to bardzo dobrze i ja CI mowie ze jak bedziesz ta diete sumiennie stosowal bedzie dobrze