kulturystyka

Jakie ćwiczenia mogą zastąpić te na siłowni ??

Wiesz co Ja kupowałem najtańszą w Tesco ;) Marka One Body ale to specjalnie dla Tesco zostało zrobione była promocja zapłaciłem bodajże 22zł ale piłka do dziś się sprawuje ;) i się na pewno przyda. Drogą rzeczą jest Aerostep (poduszka sensomotoryczna tzw. jeżyk) koszt już ok 250-350zł :/ to bardziej na dynamikę, siłę, wytrzymałość. Zajebistą sprawą jest trampolina. Jednak to można traktować jako dodatek.

nie no sadze ze za 250 zł to wolał by sobie kupić ławkę pod sztangę zamiast jeżyka;)

pompki na czymś , tak żeby pogłębiać klate poniżej dłoni , pompki tricepsowe , brzuszki , przysiady z rękoma na karku , wspięcia na palcach , jeżeli masz drążek podłuż coś pod nogi tak żeby się podciągać w poziomie oraz nachwytem - bardzo dobre ćwiczenia , powodzenia ;)

a jeszcze na triceps wjazdy możesz robić na drążku do podciągania i z czasem coraz niżej opuszczasz