kulturystyka

Jakie ćwiczenia mogą zastąpić te na siłowni ??

tak jak ci napisali tak rób

dobra dzięki wielkie będę pisał jakie SA postępy :) pozdrawiam

ok

jak bd chciał wiedzieć jak zrobić worek domowym sposobem to pisz

PROTOTYPE widze ze ty z niczego zrobisz wszystko ;d

trzeba być kreatywnym i poco płacić za gryfy do hantli 40zł za komplet jak za 20zł i piwo dla spawacza można zrobić 8 hantelek kilka ciec kilka cheftnieć i gotowe w środek kij od szczotki zaciski tez można zrobić albo kupić

Kup sobie uchwyty do pompek(nie wiem jak to nazwać) z ang push up bar. Do tego mata obowiązkowo warto poświęcić wiele na ABS. Zgadzam się z powyższą wskazówką expander podstawa. Ja dorzuciłbym, a nawet wskazał kupno piłki rehabilitacyjnej 55cm styknie ....na niej możesz wiele ćwiczeń robić - przysiady, pompki, brzuch. Może ona służyć do rozpiętek, wyciskania hantelek itp.

daj spokój z tymi uchwytami to samo osiągnie robiąc pompki na 3 krzesłach i kasy nic nie wyda na abs dostał 6 wejdera a co do piłki to ciekawy pomysł jeżeli bd miał kasę to czemu nie bo podejrzewam ze go głównie o pieniążki się rozchodzi

Taka piłka kosztuje góra do 30zł. Chyba, że ktoś stawia na markę np. Theraband, Togu to ceny są wysokie. Piłka rehabilitacyjna jest bardzo dobrym jak nie najlepszym rozwiązaniem można na niej wykonać wiele ćwiczeń. Miałem styczność z takimi właśnie ćwiczeniami co prawda głównie na nogi ale powiem, że warto się w taki sprzęt zaopatrzyć.

no ogólnie osobiście jakiej firmy byś mu polecił bo wiadomo ze morze się trafić bubel niewart tych nawet 30zł