zwracam sie do osób które znaja sie na wyciskaniu sztangii i mam takie pytanie jakie sa najlepsze ćwiczenia na mięsnie klatki piersiowej?? i jakim ciężarem robić powtórzenia i w jakich seriach żeby były szybko widzoczne efekty???
lista tematów
ćwiczenia na klate strona 3 z 3
nie karmcie trolla ;p
choć to wg mnie nie troll, a faktycznie ktoś kto się mało zna
i tyle mam do powiedzenia na ten temat