zwracam sie do osób które znaja sie na wyciskaniu sztangii i mam takie pytanie jakie sa najlepsze ćwiczenia na mięsnie klatki piersiowej?? i jakim ciężarem robić powtórzenia i w jakich seriach żeby były szybko widzoczne efekty???
lista tematów
ćwiczenia na klate strona 2 z 3
Konto usunięte: kapitalne połączenie majn master do tego oczywiście meta ziomek bo PLECY SIE KU**A SAME NIE ZROBIĄ!!!
wkoncu wakacje ida ...
wczoraj na silce mialem 2 sezonowcow... i zdechlem ze smiechy odrazu na wejsciu
Konto usunięte: wczoraj na silce mialem 2 sezonowcow... i zdechlem ze smiechy odrazu na wejsciu
ach Ci sezonowcy ja ostatnio wyciągałem jednego z pod sztangi 60 kg=)
Konto usunięte: wkoncu wakacje ida ...
więc sezon w pełni!!!
na siłkę przychodzą prawdziwi siłacze kręcąc się obok maszyny na brzuch i do wyciskania:D:D:D
Konto usunięte: wczoraj na silce mialem 2 sezonowcow... i zdechlem ze smiechy odrazu na wejsciu
:D:D:D:D na pewno byli mega silni lecz nie chcieli pokazać swojej si ly :D:D:D
no zero zaangazowania z jego strony ;p mysli ze zrobi jakis "cykl" przed wakacjami i bedzie niczym kai..
Konto usunięte: ach Ci sezonowcy ja ostatnio wyciągałem jednego z pod sztangi 60 kg=)
a to jeszcze spoko :)
wczoraj bylem wchodze na silke witam sie - odrazu poczulem ich sile ... uscisk dloni jakby chcieli mnie zabic :) ... robie rozgrzewke na orbitreku oni w stroju "sportowym" -dlugie jeansy i bez koszulek przed lustrem
robia biceps lapa 32 ... pozy jak na Mr. Olimpia ... jeden chyba juz cos szamie (cos mi smierdzi meta) 
a na dodatek prezentacja sztuk walki ... jeden chyba udawal ze tanczy capoerie (tak sie to pisze?) wysokie kopniecia itp ....Konto usunięte: hihihi ale zero
jakos nie obchodzi mnie ta twoja opinia a ta meta moze i jest dobra dla takich jak ty ja i bez niej sobie poradze
Konto usunięte: no zero zaangazowania z jego strony ;p mysli ze zrobi jakis "cykl" przed wakacjami i bedzie niczym kai..
a co ty człeniu możesz wiedziec co ja myśle i dla twojej wiadomości ćwicze juz około pół roku wiec nie jestem żadnym sezonowcem jak to niektórzy pisza
Konto usunięte: skoro cwiczysz pol roku to przy odrobinie checi poglebienia wiedzy bys o tym wiedzial
a skad wiesz ze napisałem te pytania niewiedzac jak cwiczyć?? chciałem zobaczyc jak to ci wszyscy napinacze sie rozpisuja
Konto usunięte: ach Ci sezonowcy ja ostatnio wyciągałem jednego z pod sztangi 60 kg=)
tak?? i dałes rade to ja cie podziwiam
Konto usunięte: ćwicze juz około pół roku wiec nie jestem żadnym sezonowcem
Konto usunięte: a skad wiesz ze napisałem te pytania niewiedzac jak cwiczyć?? chciałem zobaczyc jak to ci wszyscy napinacze sie rozpisuja
wez sie troszke ogarnij ... skoro wiesz jak cwiczyc to po co zakladasz temat przez ktory pokazujesz ze nia masz pojecia o silowni ...??
Konto usunięte: skoro wiesz jak cwiczyc to po co zakladasz temat przez ktory pokazujesz ze nia masz pojecia o silowni ...??
ale to jest twoja opinia która wogóle niema dla mnie znaczenia