kulturystyka

Witam.
Prosze o ocene formy :)
I jeżeli znacie to po proszę o fajny trening na tricka ;D

Witam

Obejrzyjcie ten filmik:

 

https://www.youtube.com/watch?v=Lh6z83Ak3yw

 

To dla mnie bardzo wazne, chodzi o milosc mojego zycia, przy okazji staram sie walczyc ze stereotypami na temat ludzi cwiczących sporty siłowe. Przyjeło sie że pakerzy to bezuczuciowi ludzie traktujący kobiety przedmiotowo.

siemanko ludziska :3 swoj początek zacząłem 6 października nadal kontynuje i oto efekty zobaczcie ocenncie i powiedzcie nad czym popracować, i co robie źle :3 rzeźba :D jak na razie Mam 17 lat i inspiruje sie sylwetką ErkoJun :)

Larry Scott

(ur. 12 października 1938 w Blackfoot, zm. 8 marca 2014)

amerykański kulturysta zawodowy, pierwszy w historii, dwukrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia (1965-1966), zakończył karierę w wieku 28 lat, po drugiej wygranej Mr. Olympia.

Zmarł w wieku 75 lat.

 najlepsze uczucie jakie możesz mieć na siłowni .. 

 Witam serdecznie wszystkich którzy mają zamiar brać sterydy ewentualnie już są w trakcie albo po cyklu.
Mamy duży dostęp do sterydów przez reklamowanie się pseudo dilerów SAA( Sterydy Anaboliczne Androgeny.)
w Internecie aż kipi od tego. Oferują różne gamy sterydów zazwyczaj po dobrych cenach podróbki. Pomyślcie
wydajecie kilka stówek na cykl a okazuje się że z 3 substancji w cyklu działa np. tylko meta ale i tak będziesz
zadowolony bo spuchniesz troszkę. I tak zarabiają na was. Zastanówcie się teraz czemu tak duże promocje nie kupicie
dobrej deki za 100 czy tam 120 zł. I Nigdy do końca nie będziesz wiedział co tam jest w flakonie może to się skończyć
ropniakiem a wtedy pół dupy albo barku poleci pod nóż. Obserwuję rynek już od kilku lat coraz więcej jest naciągaczy
dużo ludzi jest oszukiwanych przez wpłaty na konto śmiesznych zaliczek itd. Wysyłają również z sprawdzeniem odbioru
paczki ale jak masz rozpoznać ze to nie podróbka przecież tylko zaglądasz w paczkę i musisz zapłacić. Nie liczą się z
starą zasado jeżeli działają środki klient zawsze wraca. Może teraz poruszę temat udnerów (sterydy nie robione przez
farmacje tylko przez jakiegoś Kazika w piwnicy ) nigdy nie kupujecie winstrolu jakiego kol wiek firmy robionej pewnie w
jakieś brudnej piwnicy. Zazwyczaj skończycie z opuchlizną albo zakażeniem. Sterydy potrzebuje sterylności a nie brudnej
piwnicy w której roznoszą się roztocza . Pamiętaj to cyklu trzeba się przygotować odpowiednio liczy się dieta trening
suplementacja a także dobre SAA( Sterydy Anaboliczne Androgeny.) . Nikt jeszcze na chlebie i wodzie nie urósł.
Trenuj silnie, wysypiaj się. Może wspomnę teraz coś o zastrzykach chłopaki sterylności się liczy a nie wracasz
spocony z siłki i walisz sobie ciosa na skórze masz pot itd. A jak wbijasz igłę to trafie do środka
!!! Nie bój się zastrzyk ów !!! są lepsze jak tabletki ponieważ działają domięśniowo i tak nie ryją naszej wontroby
nerek i trzustki. Jeżeli będziesz wybierał miedzy tabletkami czy zastrzykami wybierz zastrzyki. Mniejsza szkodliwość
dla organizmu i lepsze efekty. A przypomniało mi się o odblokowaniu chłopaczki zazwyczaj którzy zaczynają swoja
przygodę z SAA jest metanabol prosty łatwy steryd przy 30 mg dziennie można złapać 8 kg w 4 tyg przy dobrej
diecie i suplementacji. Trzeba również pamiętać o clomid proste odblokowanie przyssawki mózgowej.
Przy zażywaniu clomid bierzesz 1 tab rano i 1 wieczorem do momenty kiedy jak rano wstaniesz zacznie
Ciebie głowa boleć . Wtedy masz pewność że odblokowałeś się poprawnie. Hmmmm Hcg niezbędny
środek przy odblokowaniu przy stosowaniu deki chłopaki jak masz brać deczko to najpierw kup hcg !!!
a potem resztę chyba że chcesz mieć jajka jak groszki. Jak rozpoznać dobre hcg jak spuchną ci jaja nie
martw się tym wrócą potem do dawnej postaci ale będziesz miał pewność ze wszystko gra !!!
Porozmawiajmy teraz o sterydach jak odpowiednio je łączyć nigdy nie bierz deki solo(samej)
pamiętaj jaka deka to i testosteron enan długi ester. Zazwyczaj deka i teść rozkręca się
po 10 dniach czuć pompę i rano zazwyczaj jesteś troszkę spuchnięty przez retencje wody w
organizmie. Jeżeli miałbyś jakiekolwiek pytania dotyczące sterydów napisz do mnie czuwam
24h w celu pomocy wam w dobraniu odpowiednich sterydów treningów suplementacji i diety !!!
Wkrótce powstanie więcej artykułów mojego dzieła . Zostałeś oszukany napisz do mnie doradzę
co masz zrobić Stop oszustom!!!

Kontakt : gg 6577650

Trening to nie jest to , że przyjdę sobie na pół godziny 3 razy w tygodniu. Musze trenować min 4 razy w tygodniu po Półtorej godziny wtedy będzie z tego efekt Musisz mieć czas . Siłownia gdzie stajemy się silniejsi , rzeźbiąc swoje ciało , rzeźbisz swój umysł. Po prostu trzeba to chcieć robić to całym Sercem całym Ciałem całym umysłem trzeba zaangażować to Co się robi wtedy będą efekty . Albo podnoszę albo ginę w walce . Mistrza nie poznaje się po tym, że jest mistrzem , że wygrywa ale po tym co on robi jeżeli przegrywa, Idź na siłownie pełen motywacji !!! WALCZ !. Trenować mądrze i systematycznie to jest najważniejsza sprawa , a nie , że trenuje 2 czy 3 tygodnie a później tydzień przerwy po odpoczywam nie chce mi się , jestem słaby. Nie po prostu życzę wszystkim wytrwania w treningu i wtedy będą dopiero efekty . Każdy z nas jest MISTRZEM A ty jesteś gotów na kolejną serie BYKU . :) :P

Hardkorowa AMI - bo tak została okrzyknięta przez Internautów po wrzuceniu swojego 1 filmiku z treningów to kobieta która nigdy nie miała do czynienia z siłownią, nie ma wiedzy ani stażu treningowego -jest wyjątkowo szczupła (w momencie rozpoczynania projektu ważyła 46kg)

Amanda postanowiła że na Waszych oczach przejdzie przemianę swojej sylwetki - pokaże swoje przygotowania do zawodów krok po kroku trening po treningu - nie na gotowo a od podstaw tak jak sama się tego uczy - zobaczycie jak poznaje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń, ból, walkę ze samą soba.. nieziemskie zmęczenie

Amanda jest obecnie pod opieką specjalistów - ma ułożoną dietę i suplementację którą wdroży od dzisiaj.

Oto fotki i filmiki z jej pierwszych treningów gdzie poznawała dane ćwiczenia, oswajała się z ciężarem

Ogromny nacisk kładliśmy na rozciąganie mięśni oraz naprzemienne natryski zimną i ciepłą wodą po treningu.

Pierwsze wprowadzające treningi Amanda ma już za sobą teraz przed nią prawdziwy plan treningowy ułożony przez naszych zawodników i zawodniczki








Od dzisiaj moja dieta i suplementacja wygląda następująco - kolejny trening dopiero w poniedziałek (zasłużyłam na 3 dni solidnej regeneracji i odpoczynku)

(Dni treningowe):
NA CZCZO: OFRA glutamine extra 5g

POSIŁEK 1:
100 g chudego białego sera
75 g pieczywa pełnoziarnistego
pomidor

POSIŁEK 2:
100 g serka wiejskiego
75 g pieczywa pełnoziarnistego
pomidor

POSIŁEK 3:
100 g piersi indyka/kurczaka
50 g ryżu
warzywa

POSIŁEK 4:
100 g piersi z kurczaka/indyka
75 g ryżu
łyżeczka oleju lnianego budwigowego
brokuły
lub
100 g chudej wołowiny
pomidory z puszki
bazylia, tymianek (można kupić gotową przyprawę do pizzy)
75 g makaronu spaghetti

PRZED TRENINGIEM:
OFRA BCAA 1400 3-4 tabl
OFRA Pure Arginine 5g
OFRA Beta alanina 5g
OFRA Guarana 2 kaps
OFRA VI-CARBO 40-50g

PO TRENINGU:
OFRA Pure Creatine 5g
OFRA Glutamine extra 5g
OFRA BCAA 1400 4 tabl
OFRA 40g białka PRO ISO mleko 1%

POSIŁEK 5:
100 g łososia
warzywa

lub
100 g tatara
warzywa
10 g orzechów włoskich

PRZED SNEM:
OFRA Glutamine extra 5g

OFRA 30min później 30g białka PRO ECO





(DNI WOLNE OD TRENINGÓW) :

POSIŁEK 1:
100 g chudego białego sera
75 g pieczywa pełnoziarnistego
pomidor
OFRA Glutamine extra 5g i Pure Creatine 5g

POSIŁEK 2:
100 g serka wiejskiego
75 g pieczywa pełnoziarnistego
pomidor

POSIŁEK 3:
100 g piersi indyka/kurczaka
50 g ryżu
warzywa

POSIŁEK 4:
100 g piersi z kurczaka/indyka
75 g ryżu
łyżeczka oleju lnianego budwigowego
brokuły

lub
100 g chudej wołowiny
pomidory z puszki
bazylia, tymianek (można kupić gotową przyprawę do pizzy)
75 g makaronu spaghetti

POSIŁEK 5:
100 g łososia
warzywa

lub
100 g tatara
warzywa
10 g orzechów włoskich

NA NOC:
OFRA Pure Creatine 5g
OFRA Glutamine extra 5g
OFRA Pure Arginine 5g

30min później 30-40g białka PRO ECO


o dziwo wszyscy z zainteresowaniem obserwują jej zmagania i filmiki po kilku dniach mają po kilka tys wejsć

http://www.youtube.com/watch?v=YodTG3_hOxw

http://www.youtube.com/watch?v=x4O3rwN2St4

http://www.youtube.com/watch?v=2E0DSruhdWE

Bioflawonoid zwany będący tematem niedawnych dyskusji w Internecie, jest prawdopodobnie inhibitorem aromatazy. Znalazł uznanie wśród fanatyków kulturystyki, którzy zażywają ją, aby zwiększyć poziom testosteronu (dzięki niej mniej testosteronu jest przekształcanych w estradiol). Jest ona jednak słabo absorbowalna i nie przynosi efektów, jakich oczekiwano. Niektóre badania wykazały, że w połączeniu z piperyną, chryzyna wykazuje obniżenie poziomu estradiolu i wzrost poziomu testosteronu w ciągu 30 dni.

Jedno z badań, którego wyniki publikuje Journal of Molecular Biology, dowodzi, że chryzyna, podobnie jak 10 innych flawonoidów testowano razem z lekiem hamującym działanie aromatazy. Chryzyna okazała się być najpotężniejszym inhibitorem aromatazy. Najbogatszym źródłem chryzyny jest propolis czyli kt pszczeli. Najlepiej stosować nalewki z propolisu po tłustym posiłku bo wtedy chryzyna wchłania się najlepiej.


CZYM DOKŁADNIE JEST PROPOLIS

Lepka substancja żywiczna powstająca z żywic roślinnych zebranych przez pszczoły z pączków i młodych pędów topoli, brzozy, świerku, kasztanowca i innych drzew oraz roślin zielonych. Kit służy pszczołom głównie jako materiał uszczelniający i dezynfekujący. Powlekają nim wgłębienia, uszkodzenia i szpary w ścianach ula, regulują szerokość wylotka na zimę. Pokrywają też nim („mumifikują“ – w celu zapobieżenia ich rozkładowi) ciała martwych szkodników, które wtargnęły do ula (ryjówki, myszy), a których, ze względu na rozmiary, nie są w stanie usunąć na zewnątrz.

Skład:
- 50–55% żywicy;
- 30–40% wosku roślinnego i wosku pszczelego;
- 5–10% olejków eterycznych;
- białka (pyłek);
- mikroelementy (Cu, Si, Mg, Mn, Zn);
- witaminy z grupy E, H, P i B.

Propolis wykazuje silne działanie bakteriobójcze. Ta właściwość znalazła zastosowanie w lecznictwie. Kit pszczeli przyśpiesza procesy gojenia i regeneracji tkanek, jest skuteczny również w przypadku oparzeń. Ponadto może być używany przy przeziębieniu, paradontozie i chorobach układu pokarmowego (tylko pod kontrolą lekarza).

Można stosować na ogólne wzmocnienie organizmu oraz poprawę samopoczucia.

Ja stosuję od 2 mięsięcy .koszt miesieczny to jakies 30 zł wiec szału nie ma a jest duzo zdrowiej i taniej niz np arimidex