kulturystyka

hehe masakra :D

co nie zmienia faktu, że wyglądasz najlepiej;]

ja 30kg w 5 lat.... Chyba najsłabszy wynik z Was wrzystkich... :-(

pozniej po krecie 5kg doszlo....ktore pozniej zeszlo:D

teraz niech kazdy powie ile spadlo :P po tym okresie czasu hehe

nie wiem nawet:D

ja zrobilem w 10 tygodni 16kg ; o ale o co wy walczycie tak w ogole ?

ja zrobilem w 3 miesiace 13kg;d ale nie bede sie chwalil haha;d

ja zrobiłem 10kg w 6 miechów ;p moze inni beda pisac ze zrobili 30 ;0 w co nie ma co wierzyć
1 co regularne jedzenie to podsawa co 3h albo 2 h posiłki
dużo i do syta ;p ale parrz co połykasz mało tłuszczu
węgli i białka nie znam twojej wagi to nie napisze ci ile tego tego i tego po za tym nie jesteś zawodowcem chyba że masz tak naje.. jak ja w łepku
moja dieta jest taka a bedde robił kolejne 10kg do 85kg
ale z tego duza czesc bedzie tluszu wiadomo
4 5 ryżów ;p miecha tp
więcej nic nie pisze jak coś pisz na prw moze ci cos doradze ale na mnie to moze dzialac a na ciebie nie ;p

potrzebuje jakiejś dobrej rady jak nabrać masy

hehe zdjęcie boskie masz plecy jak bociek pazury ;p
masuj i zacznij chodzić na siłownie ;p

Nothing...

no nema tu zabardzo co oceniać

co ja/my mamy tu oceniać ? Kto akceptuje takie zdj...