Ostatnio dodane fotki
Komentarze (45)
Konto usunięte
18 października 2010
haha
Konto usunięte
12 września 2010
Jaki łeb;p
Konto usunięte
30 sierpnia 2010
weź pruderia odejdz stąd....
Konto usunięte
22 sierpnia 2010
no to mogl zignorowac moja wypowiedz si ? :and:
Konto usunięte
22 sierpnia 2010
Prudentia nikt tego nie podważa jednak kolega chciałby się dowiedzieć od mężczyzny nie ma w tym nic złego ;) Uważam sam, że lepiej robić spięcia a nie brzuszki ^^ Może troche mniej ale jednak spięcia ;)
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
wybacz ale jestem w tym klanie wiec mam prawo sie wypowiedziec:and:
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
Bez urazy, nie jestem uprzedzony ani ,szowinistą ale ;] chciałbym męską opinie ;d
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
7x35 codziennie
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
co myślicie o tym , 5x50 co 2 dni brzuszków ?
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
hanibal :) heh mala waga czysty miesien duza wytrzymalosc, ma sily do wlasnej wagi
moon1994
21 sierpnia 2010
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&feature=related
Niezły koleś ;d
Niezły koleś ;d
moon1994
21 sierpnia 2010
Chodzenie na siłkę przyda się do calisthetic.
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
Ja trenuje calisthenics :) Wolę to zamiast siłki, http://www.youtube.com/watch?v=CnJ9hXffcpY
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
rob sobie z talezem za głową i jedziesz, a6w mi tez nie dawalo efektow
Konto usunięte
21 sierpnia 2010
tyle brzuszków co ja robiłem , 6 weidera i nic 0 effektów
moon1994
20 sierpnia 2010
Hehe, unoszenie nóg w zwisie, brzuszki np. wtedy ćwiczysz własnym ciężarem.
Konto usunięte
20 sierpnia 2010
o co chodzi z tym własnym cięzarem ? ;x
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
jezeli nie starcza swoj wlasny ciezar to sie robi jak inne partie...ja tak robilem...talerz 20kg w rece i jazda...
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
;d a jakie cwiczenia byscie proponowali? :d jak na poczatek ;d
moon1994
18 sierpnia 2010
Ćwiczenie brzucha z ciężarami jest niepotrzebne ; ) Brzuch powinno się ćwiczyć swoim własnym ciężarem.
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
no ja jestem na masie i bede jeszcze do wiosny ; o
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
u mnie nawet na masie kable widac;p musze sobie zrobic ile mam bf;p
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
ja tam nie wiem ile mam ale z 15scie jest tak mysle hehe a jak sie napne to na klacie i barkach kapturach wylaza :P
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
ja mam 4.9% i kable u mnie widac.
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
brzuch tez mozna cwiczyc z ciezarami...zwisajac z drazka trzyamjac krazek w lapie uginac sie....zaden problem...przy zwyklych brzuszkach na laweczce mozna to samo...albo przypnij sobie cos do stop i unos je...duzo opcji
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
wracajac do bf 5% u niego to chyba kolega z konia spadl... zeby mial 5% to zyly na klacie by mu powylazily na barkach i kapturach... nie przesadzaj widac lekki tluszczyk na brzuchu i pod bicepsami tyle w temacie wyobracnia poniosla 5%... diabel ma wiecej :D
moon1994
18 sierpnia 2010
Ale inne partie mięśni ćwiczysz ciężarami a brzuch inaczej, swoją wagą. Więc nie potrzebna jest regeneracja, chyba że ktoś tyra ostro brzuch i ma aż zakwasy to wtedy tak.
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
tu tez genetyka ma duzo do gadania;p
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
ektomorficy nie musza cw codziennie;p ale tez mozna moj kolezka cw brzuch codziennie i ma w c$#!%j w#!$%bany pack
Konto usunięte
18 sierpnia 2010
brzuch musi sie tez regerowac jak kazda inna partia miesni.
moon1994
18 sierpnia 2010
Dlaczego tylko 2 razy w tyg ? brzuch można ćwiczyć codziennie.
Konto usunięte
17 sierpnia 2010
mam pytanie da rade , 2 razy w tyg przez 3 miechy zrobic kaloryfer
Konto usunięte
17 sierpnia 2010
ja mam niski i nizszy od tego kolesia tak schodza do 2 lub 3;p
Konto usunięte
17 sierpnia 2010
nawet...
Michas1704
17 sierpnia 2010
Ten kolo bf ma i tak niski. Kulturysci schodza nawet do 3% ;)
Konto usunięte
17 sierpnia 2010
5% bf ? a czy mi sie wydaje czy kulturysci przed zawodami maja kolo 8% ? moze sie myle poprawcie mnie jak tak :D
Konto usunięte
17 sierpnia 2010
"ten koles z tych zdjec najlepiej wyglada... tylko odnosze wrazenie ze ma troche oponki na dole brzucha , jak by to zbil na moje oko w 5% bf sie miesci ?"
co to mialo znaczyc? bo nie czaje gdzie najlepiej wyglada?
co to mialo znaczyc? bo nie czaje gdzie najlepiej wyglada?
Konto usunięte
16 sierpnia 2010
dobra dobra ogolę się :p ale dajcie jakieś rady lepiej co poprawić, a:)
Konto usunięte
15 sierpnia 2010
wakacje i golic mi sie nie chce....myslisz ze laski chca menela z ulicy;D? tez mu sie nie chce;d
Konto usunięte
15 sierpnia 2010
dzięki tak, oponki trochę są :) postaram się zbić
wiem ale są wakacje i golić mi się nie chcę
wiem ale są wakacje i golić mi się nie chcę
Konto usunięte
15 sierpnia 2010
ten koles z tych zdjec najlepiej wyglada... tylko odnosze wrazenie ze ma troche oponki na dole brzucha , jak by to zbil na moje oko w 5% bf sie miesci ?
Konto usunięte
15 sierpnia 2010
hehe śmieje sie z komentarzy hehehe dobre
Konto usunięte
15 sierpnia 2010
jak bys się ogolił to bym napisał nawet że jest nieźle ;D
Konto usunięte
14 sierpnia 2010
haha Omen!:O
Konto usunięte
14 sierpnia 2010
o k$%!#wa diabel! :O