Ostatnio dodane fotki
Komentarze (39)
Cont șters
16 Iulie 2010
;] o tego chlopca co ma super zdjecie(sam flesh)
fighter1986
16 Iulie 2010
chyba że tak ;]
Cont șters
16 Iulie 2010
nie o ciebie mi chodzi...-.-
fighter1986
16 Iulie 2010
a co ja niby takiego wypisuje ?? oświeć mnie !!
Cont șters
15 Iulie 2010
...jak widze co on wypisuje to az mi biceps chodzi...dzieciaku...to z pesnoscia nie jest miejsce dla ciebie...polecam biblioteke gdzie poczytasz troche o tym...
kamios45
9 Iulie 2010
no dokładnie w tym rzecz.
fighter1986
9 Iulie 2010
może niech kolega zobaczy jak wygladająosoby zawodowo trenujące trójbój siłowy to zobaczy że z kulturystyką nie mają nic wspólnego ;]
kamios45
9 Iulie 2010
wiem kolego tylko, że widzisz, że on tutaj miesza jedno z drugim i o to tutaj sie rozchodzi.
fighter1986
9 Iulie 2010
w skład trójboju siłowego wchodzi : wyciskanie na ławce prostej, przysiad ze sztangą i martwy ciąg ;]
kamios45
9 Iulie 2010
co ty wogóle piszesz??? sam sie teraz zakręciłeś w swojej gadce i udowodniłeś, że nie wiesz co masz na myśli. Powiem szczerze, że nie rozumiem twojej wypowiedzi. Trójbój siłowy a kulturystyka niedaleki temat???? ahahaha. Poczytaj najpierw co znaczą te pojęcia.
Cont șters
9 Iulie 2010
Klulturystyka a trójbój siłowy to niedaleki temat...
Wkulturystyce masz na mase na rzeźbę na siłe na gęstosc miesni, regeneracje trening
Wkulturystyce masz na mase na rzeźbę na siłe na gęstosc miesni, regeneracje trening
kamios45
9 Iulie 2010
to jest jeszcze coś takiego jak martwy ciąg to jest podstawowe i najlepsze ćwiczenie na plecy. Poza tym chyba nie wyciskasz na barki bez pasa usztywniającego???
fighter1986
9 Iulie 2010
wyciskam na siedząco ze stojaków ale gdybym nie trenował trójboju to pewnie kręgosłup by nie wytrzymał takiego nacisku przy mojej wadze ;]
kamios45
9 Iulie 2010
to tu sie rozchodzi o kulturystyke czy trójbój siłowy?? bo ja sie pogubiłem już troszeczke. Myślałem że wyciskasz na siedząco ze stojaków.
fighter1986
9 Iulie 2010
nom przede wszystkim trzeba mieć mocny grzbiet a zwłaszcza w odcinku ledźwniowo - krzyżowym ;] zima przygotowywałem się do Akademickich MP w trójboju siłowym ale kontuzja mnie wykluczyła na 2 tyg. więc plecy mam mocne ;]
Cont șters
9 Iulie 2010
no to rozumiem ze ci pomagaja ;) bo samemu by ci było ciezko przedramie i plecy (lędzwie) trzeba miec silne by z ziemi podbic do wyciskania zza karku ;)
moon1994
9 Iulie 2010
Pomyliły mi się ćwiczenia...
debilos1920
9 Iulie 2010
ładnie ładnie :) pozdro pełny szacun
fighter1986
9 Iulie 2010
do lini uszu ;] pomagają mi wyjść ze statywu.
kamios45
9 Iulie 2010
do którego momentu opuszczasz sztangę za karkiem?? jak na 56 kg wagi to całkiem niezły wynik tylko ciekawe jaki robisz ruch.
Cont șters
9 Iulie 2010
Siłownia Maxmius :)
Cont șters
9 Iulie 2010
o to malusi jestes
Cont șters
9 Iulie 2010
Klate masz dobrą identyczną mam po treningu ,
Ale szacun trzeba przyznam jak 100 kg zza kark wyciskasz ;D
wogole ktos ci podnosi sztange czy sam ?
Ale szacun trzeba przyznam jak 100 kg zza kark wyciskasz ;D
wogole ktos ci podnosi sztange czy sam ?
fighter1986
9 Iulie 2010
a dlaczego mam niby nie proporcjonalna klate do reszty ??
fighter1986
9 Iulie 2010
a ile mam zwrostu ? dokładnie 168 cm.
fighter1986
9 Iulie 2010
kolego przysłuchaj się co mówi do ciebie ten pan !! Sciąganie drążga górnego zza głowe i wyciskanie za głowe to dwa różne ćwiczenia !!
Cont șters
9 Iulie 2010
Kur.. przecież Ci napisał ze wyciskannie sztanngi zza kark.
Cont șters
9 Iulie 2010
a przedramiona? w ogóle klata nieproporcjonalna do reszty... nalezalby nad tym popracowac, powodzenia ;)
moon1994
9 Iulie 2010
Ile Ty masz wzrostu że ważysz 56 kg ?? ; 0
moon1994
9 Iulie 2010
Robisz te ćwiczenie ? http://www.kfd.pl/sciaganie-drazka-wyciagu-gornego-za-glowe-na-maszynie-34194.html
fighter1986
9 Iulie 2010
a ile według jasnowidza ważę ;] ?? to jakieś dziwne to wyciskanie za kard robisz skoro angarzujesz to tego najszerszy grzbietu ;] motyle nawet nie są napięte jedynie rozciągnięte a to dwa różne pojęcia !
Cont șters
9 Iulie 2010
wyciskanie zza karku ćwiczy mięśnie naramienne przede wszystkim a co ma wspólnego z motylami to nie wiem coś ci się pomyliło men
moon1994
9 Iulie 2010
Jak Ty ważysz 56 kg to ja jestem księdzem. Wyciskanie za kark ćwiczy motyle nie ramiona.
fighter1986
9 Iulie 2010
możliwe ale napewno będzie dopracowany ;] 100 kg przy wadze 56 w wyciskaniu za kark to chyba niezły wynik :]
luuukaszek88
9 Iulie 2010
no nie wiem jak z siłą, ale po tym co widać chyba wszystko idzie proporcjonalnie do reszty, ale chyba tric mało ćwiczony no nie wiem dokładnie nie widać;)
fighter1986
9 Iulie 2010
nie po prostu dla mnie barki mam wystarczająco duże jak i silne więc nie będę ich trenował w 100 % mam inne partie nad którymi musze popracować ;]
luuukaszek88
9 Iulie 2010
no ta.. najlepiej ćwiczyć samą klatkę heh.....
fighter1986
9 Iulie 2010
akurat barki mogę sobie spokojnie odpuścuć ;]
Cont șters
8 Iulie 2010
Dobrze, popracuj nad barkami to bd pasowało do reszty :)