kulturystyka

hej. dziś kupiłem kreatynę. na paczce jest napisane, żeby nie przekraczać 2 gramów dziennie. czy to prawda? na forach piszą, żeby brać po 5gr i 2 razy dziennie. więc nie wiem za bardzo co jest lepsze ;)

znaczy się przerwa i dopiero kreatyne?

tak pierw zrob przerwe, najlepiej tyle ile wynosil cykl. lepiej zeby organizm sie nie przyzwyczaial do supli.

ok ok dzięki za rady;) ale białko i węglowodany moge cały czas w formie supli zażywać?

bialko i ww to uzupelniacz diety, a nie suplement. To odzywki majace na celu latac dziury odzywcze w diecie. tam gdzie masz czegos brak ladujesz proteiny badz ww. Ja wole gainery bo maja wiecej plusow ;)

Panowie Jakiej Firmy Polecacie Kreatyne?Moge Liczyc na jakies Wskazowki pzdr.

Treść posta została usunięta przez moderatora

ja osobiscie olimp i fitmax z monohydratu kreatyny (mono) jesli 1 cykl.
jesli ktorys tam z kolei to stacki kreatynowe

Treść posta została usunięta przez moderatora

Z activlab masz dość tanią kreatynę i jeśli chodzi o mnie byłem z niej zadowolony.

Treść posta została usunięta przez moderatora