kulturystyka

co zrobic gdy wszystko rosnie, a biceps nie??

nie bój ja nie zapomnę:p

no ja wiem ze ty nie zapomnisz :D

JURZ JEZDEM Z POWRTOEM , CZEŚC PRUDENTIA

Ja polecam gdybyś zmienił zestaw ćwiczeń, zamiast sztangi prostej to ćwicz sztangą łamaną, albo stosuj różne szerokości chwytów ćwicząc na sztandze prostej, a gdy ćwiczysz sztangielką wykonuj supinacje i nie zapominaj ćwiczyć przedramienia. Mięśnie przyzwyczajają się do danego ćwiczenia więc żeby ciągle rosły musisz dawać im impuls do rozwoju właśnie poprzez zmianę ćwiczeń. Pozdrawiam

czesc kutazku

już go niema i bd usuwany tyle razy ile trzeba już się o to postaram

ooo szkoda

mogłaś GG sobie wziąć założę się ze to był jakiś obleśny grubas po 50 roku życia który sobie wali konia przed fotkami Klanowiczów

ja mysle ze to jakis stary onanista :D