kulturystyka

co zrobic gdy wszystko rosnie, a biceps nie??

ok. dziex

ok. dziex

a ile cwiczysz juz na tym zestawieniu cwiczen?? jak dluzej niz miesiac, poltora to zmien zupelnie...

Staraj się wykonywać bardzo dokładnie ćwiczenia na biceps, niema się co spieszyć. Lepiej zrobić wolniej 8 powtórzeń, niż 12 szybko bez dokładnego rozciągnięcia mięśni. Polecam również Super serie.
Już jakiś czas łączę biceps z tricepsem i pompa po treningu nieziemska.

wolno opuszczaj szybko podnoś ,poprawnie technicznie

Dzięki za sprecyzowanie:D Oto mi chodziło.

a moze wal konia i zmieniaj co jakis czas reke
nie no oczywiscie zartuje :P
tak was panowie tylko zaczepiam cobyscie sie za bardzo nie przemeczali tymi cwiczeniami :D

no w końcu kobieta się udziela i to taka która ćwiczy:)

A po treningu bicepsa masz w nim zakwasy? Poza tym biceps to mięsień, który jest stosunkowo nieduży i Jego przyrosty w obwodzie nie są tak duże jak np w klatce. Statystyki mowia, że aby nabrać jeden cm w bicepsie trzeba przytyć 4kg więc trzeba dużo cierpliwości przy jego wzroście. Ważne, żeby trenować go dużym ciężarem a jednocześnie jak najmniej oszukując. Tak experymentować aby koniecznie pojawiały się potem zakwasy.

pro musze was troszku odciagnac bo w koncu przez to cwiczenie zapomnicie ze kobiety w ogole istnieja :)