kulturystyka

witam...
chciałbym zacząć suplementacje... dodam że to mój pierwszy kontakt z odżywkami, dlatego chce spytać czy dobrze dobrałem suplementy.
dodam jeszcze że chodzi mi o efekty masowe.
moja waga-70kg
chociaż się waha /- 2-3kg
mój staż 1 rok 3miesiące, trening ułożony przez instruktora, rok temu.. zdjęcia sylwetki mam zamieszczone na priv.
a oto od czego chciałem zacząć:
Trec Reactor Pro3
Trec Mass XXL
Olimp Carbo
oczywiście dieta...
ćwiczę 3 razy w tygodniu sumiennie.

mam*

może Cie zdziwie gregor ale ja też jestem ekto:) jednak da sie

"ekto" to może byłeś... teraz już zdecydowanie nie...

genetyke ma sie taka samą przez całe zycie...

no niestety szkoda ze nie polepsza si od ćwiczeń

Na sam poczatk bierz gainera i kreatynke jak pierwszy konktak adieta całkiem dobra ale jak cwiczysz to minimu 2000kacl potrzebujesz zoeby dobrze rosnąc

hehehe całkiem dobra? :D

w tej diecie nawet gainera nie potrzeba na dobrą sprawe

Gainer to w tym przypadku zbędne wydawanie pieniędzy. Mono, białko, carbo, aminokwasy( polecam Amino1800 Universal) Zestaw witamin i minerałów