kulturystyka

witam...
chciałbym zacząć suplementacje... dodam że to mój pierwszy kontakt z odżywkami, dlatego chce spytać czy dobrze dobrałem suplementy.
dodam jeszcze że chodzi mi o efekty masowe.
moja waga-70kg
chociaż się waha /- 2-3kg
mój staż 1 rok 3miesiące, trening ułożony przez instruktora, rok temu.. zdjęcia sylwetki mam zamieszczone na priv.
a oto od czego chciałem zacząć:
Trec Reactor Pro3
Trec Mass XXL
Olimp Carbo
oczywiście dieta...
ćwiczę 3 razy w tygodniu sumiennie.

gnajastyl ta sama dietę wrzuciłeś na bloga:) tylko ze on wazy 70kg a to wrzucone było dla osoby 80kg nie zacznie obrastać w tłuszcz??

to znaczy że to nie jest zbyt dobra dieta dla osoby z moją wagą?

wiesz nie wiem nie bardzo znam się na dietach gnojastyl ci odpowie

troszkę bez sensu lepiej carbo i białko mieszać

to czyli. "reactor pro 3" narazie nie wchodzi w gre?

wogólę nie dodawać kreatyny do carbo i białek? czy tylko na początku.

monohydrat możesz dodać np 5g po treningu

może walić tą dietke, bedzie mial nadwyżke kaloryczna a w jego przypadku zda egzamin bo jak widze prawdopodobne to ektomorfik czyli chudzielec:)

ektomorfik hehe brzmi jak zagłodzony wampir:P

jestem chudy bo masz szybka przemianę materji, nic na to nie poradzę...
dlatego nad suplementami myślę... chyba że macie jakiś inny pomysł na przybranie paru kilo... w niedługim czasie