Witam :)
zalozylem ten temat aby pogadac o naszych przedwakacyjnych cyklach.
Fajnie byloby pogadac na ten temat, moze wyciagnac jakies wnioski...
Mozna pisac o dlugosci swojego cyklu, suplach i odzywkach, diecie, planie treningowym (wiadomo ze nie kazdy sie chce nim dzielic i watpie zeby ktos chwalil sie szczegolami no ale jakis zarys czemu nie :) ), o priorytecie cyklu i gdzie cwiczymy.
Dobrze byloby zeby posty mialy jakis porządek.
Pozdrawiam
lista tematów
Cykl przedwakacyjny (temat dla cwiczacych) strona 2 z 3
Konto usunięte: z waga srednio, ok 71 kg.,
a no to faktycznie pare kilo potrzebne przy twoim wzroscie :)
ErickXXX: mam starsznie szybki metabolizm
hehe niektorzy wiele by dali zeby miec szybki metabolizm :) ...
ErickXXX: jesli łatwo nie spadasz na wadze poradzam kupic dobra masowke i białke a takze ułozyc sobei dobra diete
tak naprawde wszystkie skldaniki moze dostarczyc z diety ...
Konto usunięte: nie wiem czy dobrym rozwiazaniem jest branie nitro z kretka..
heh ale nitro ma w sobie kretke
Spokojnie moze nitrobolon laczyc z inna kreatyna ...
ErickXXX: w jeden dzien Klata i Triceps w drugi Plecy i Biceps w 3 Brzuch i Barki wszystkoc o drugi dzien by miesnie mogły odpoczywac
troche sie zapedziles chyba ... NOGI GDZIES SIE ZAPODZIALY ..
a co do twojej diety , podbij kcal i waga tez powinna ruszyc :0
ja nie w te ani następne tylko za dwa lata w przed wakacjami zrobię wycinkę na razie cały czas będę masował, za mały jeszcze jestem żeby cokolwiek wycinać
Konto usunięte: troche sie zapedziles chyba ... NOGI GDZIES SIE ZAPODZIALY ..
a co do twojej diety , podbij kcal i waga tez powinna ruszyc :0
podałem przykładowo :P
Konto usunięte: hehe niektorzy wiele by dali zeby miec szybki metabolizm :) ...
to fakt :D ale zamienił bym sie z checia z tymi osobami :P
Konto usunięte: a co do twojej diety , podbij kcal i waga tez powinna ruszyc :0
ech to mało daje nawet za pomoca masowki jest naprawde żmudnie :P
'' Shame on you when you step through to
The Ol Dirty Bastard, Brooklyn Zoo''
ja okres wakacyjny traktuję jako podtrzymanie tego co mam.
zastanawiałem się też nad rzeźbą bo mógłbym sobie ładnie zarysować mięśnie bo z wagą problemów nie mam.
Konto usunięte: ja okres wakacyjny traktuję jako podtrzymanie tego co mam.
zastanawiałem się też nad rzeźbą bo mógłbym sobie ładnie zarysować mięśnie bo z wagą problemów nie mam
no ja przed wakacjami chce przykoksowac zdrowo a na wakcje to ylko bede podtrzymywał co do rzezby to jesli ci na niej zalezy to cwiczennia uskuteczniaj w ten sposob ze serie rob z mniejszymi kg ale natomiast z wieksza liczba powtórzen wtedy rzezba ładnie działa
'' Shame on you when you step through to
The Ol Dirty Bastard, Brooklyn Zoo''
Konto usunięte: mozna dodac swoj wiek oraz wymiary
NO wzrostu mam 176cm w klacie 110cm w majtkach 30cm i dalej rośnie:D co zrobić żeby nie rósł dalej?? w bicepsie mam 40cm na klate wyciskam 150kg
Konto usunięte: w klacie 110cm
chyba jak miarke owiniesz 3 razy wokół xD
Konto usunięte: bicepsie mam 40cm
a nie w udzie ?
Konto usunięte: wyciskam 150kg
oczywiscie na nadgarstki ?
'' Shame on you when you step through to
The Ol Dirty Bastard, Brooklyn Zoo''
ty spójz na siebie jak nie masz nic sensownego to nie zawieraj głosu bo temat nie jest o twoich chybaniach
Konto usunięte: temat nie jest o twoich chybaniach
zapewne wczesniejsza wypowiedz ma wiekszy sens tak samo jak twoj wkład wiec nie produkoj sie bo robisz z siebie tylko kretyna
'' Shame on you when you step through to
The Ol Dirty Bastard, Brooklyn Zoo''
Konto usunięte: Karooolek2112
kazdy moze miec marzenia :)
ErickXXX: nie produkoj sie bo robisz z siebie tylko kretyna
ale on to lubi ... albo co gorsza ... nie wie o tym ..
Konto usunięte: a ty mistrzuniu idz te swoje 120 kg podnuś
ty w miedzy czasie zrozum ze jestes kretynem :P
'' Shame on you when you step through to
The Ol Dirty Bastard, Brooklyn Zoo''