siema.
ile razy w tygodniu należy się rozciągać? tak solidnie?
Gdy nie rozciąga się ciała można przestać rosnąć w wieku 16 lat?
Dlaczego nie można rozciągać się codziennie?
i jeszcze jedno... gdy chce się chodzić na treningi siatki do MOSiR-u lub do zwykłego miejskiego klubu trzeba płacić za te treningi?
lista tematów
rozciaganie strona 2 z 2
Konto usunięte: siatkóweczkę :D
e to jakiegoś specjalnie extremalnego rozciągania nie potrzebujesz :D
ważne żeby rozciągnięty był biceps i mięśnie tricepsu oraz naramiennego.
powinnaś też robić mostek.
co do nóg to na pewno rozciągać łydki.
Konto usunięte: e to jakiegoś specjalnie extremalnego rozciągania nie potrzebujesz :D
ważne żeby rozciągnięty był biceps i mięśnie tricepsu oraz naramiennego.
powinnaś też robić mostek.
co do nóg to na pewno rozciągać łydki.
a najlepiej to wszystko se porozciągać :P
Konto usunięte: siema.
ile razy w tygodniu należy się rozciągać? tak solidnie?
Gdy nie rozciąga się ciała można przestać rosnąć w wieku 16 lat?
Dlaczego nie można rozciągać się codziennie?
Im częściej będziesz się rozciągał tym lepiej. Musisz jednak pamiętać, że przed rozciąganiem należy się dobrze rozgrzać (praktycznie zmęczony i spocony musisz zacząć rozciąganie). Zapobiega to kontuzjom. Jeżeli masz zamiar trenować to rozciągać się możesz po intensywnej rozgrzewce i po treningu( dzięki temu będziesz miał mniejsze zakwasy).
Co do tego, że brak rozciągania wpływa na wzrost jest to bujda na resorach :)
Konto usunięte: Dlaczego nie można rozciągać się codziennie?
bo miesnie musza miec czas na regeneracje ;>
mowie serio moja kolezanka chodzila codziennie na treningi wiadomo ze tam tez jest rozciaganie i teraz musi miec przerwe 2 tygodniowa bo sie nadzwyczajniej przetrenowala
narka
;)