Witam :
:
Mam pare pytań a dokładnie takie:
Jak naturalnie przybrać troche masy około 2-5 kg w jak najkrotszym czasie ?? 
Posiłek przed snem i 30 minutowe odpoczynki po kazdym posiłku ??
Czego duzo jesc?? nabiały czy jakieś tłuste posiłki ?? :
Czy nie mając siłowni pod ręką wyrobie maksymalnie swoje ciało poprzez
Brzuszki,pompki,przysiady,wszelkiego rodzaju podnoszenie na drążku, i bieganie ??
Czy zażywanie metanobolu ma skutki uboczne związane z sercem ??
niemam wiecej Pytań :]
Elo :woot::woot::woot:
lista tematów
Przyrost Masy strona 2 z 2
Konto usunięte: dużo pisania
Racja. Dużo znajomych ruszyło jakiś mocny dopalacz. Tylko ze roznica miedzy mna a nimi jest taka ze U nich widac Mase a u mnie Miesnie. Wiec jak Preferujesz ??
7 dni w tygodniu.
1 dzien cwiczyc. 2 dzien male rozciaganie i lekkie cwiczenia. 3 dzien mocny wysilek. 4 dzien odpoczynek. 5 lekki wysilek. 6. mocny 7. odpoczynek ? Bylo to by dobre... poszukam na innych forach ten temat bo wiem ze jest a mozna pisac w nieskonczonosc.
nieznam sie na tym ale mam zamiar cos zaczac :) dzieki za rady Pozdro
vegochomik: banan z twarogiem ryż ryby ważywa drób czerwone mieso itd drogi sport
zależy-jeśli zarabiasz na siebie, na swoje żarcie to wcale nie-odwiedzasz tesco czy inny podobny sklep kupujesz wszystkiego na zapas (oczywiście nie wszystko można, ale większość rzeczy) i tyle, każdy przecież je. twaróg grosze warzywa owoce też oliwa z 12zł litr mięso kupujesz kuraka, indyka wieprz wołowinę rybę ostatnio widziałem paczkę pięć kg (oczywiście bardziej polecałbym świeżą ale...) tuńczyk też się nadaje 1,5zł :)
dla chcącego nic trudnego :-) o czym zapewne wiesz
OK To tak Kupiłem SObie 1.2 Kg Takie wiaderko :D Niewiem czy to odżywka czy cos Ale poszedłem do Shopa i Mowię ze potrzebuje cos na przyrost wagi/masy I dala MI Jakies WIadro z Proszkiem A na okladce ,, Weight Gainer + Proteine +9% Creatine " jakos tak :D No i to jest Truskawkowy smak bo sobie wybralem. To jest Coś w Stylu Szejku ze rozrabiam 100g tego badziewia Na 0.5 L przegotowanej WOdy. I wypijam i to ma łacznie 1100 kcal kalori czy cos tam No wiec Mam pytanko. Ogolnie jakbym pil jeden taki na dzien to na 3 miesiace starczy. a moglbym rano Go PIC i Przed spaniem. I czy Wymagane jest trening zaraz po wypicu tak z 30 minut czy mozna tak sobie bic wage to jest tak jakby Zbior wszystkiego czego niedaje nam normalny obiad a my to potrzebujemy ??:D Pozdro Ludziska :D
@Huustla:
ehe uwazaj jesli nie masz pojecia o odzywkach to ich nie kupuj sam .... niektorzy sprzedawcy po prostu chca sie pozbyc towaru i wciskaja co sie da ...
Konto usunięte: 100g tego badziewia
Konto usunięte: to ma łacznie 1100 kcal kalori
hehhe a jakim cudem
.....na pewno nie pij tego na wieczor przed snem .
Trening nie jest wymagany zaraz po wypiciu.
Konto usunięte: OK To tak Kupiłem SObie 1.2 Kg Takie wiaderko :D Niewiem czy to odżywka czy cos Ale poszedłem do Shopa i Mowię ze potrzebuje cos na przyrost wagi/masy I dala MI Jakies WIadro z Proszkiem A na okladce ,, Weight Gainer + Proteine +9% Creatine " jakos tak :D No i to jest Truskawkowy smak bo sobie wybralem. To jest Coś w Stylu Szejku ze rozrabiam 100g tego badziewia Na 0.5 L przegotowanej WOdy. I wypijam i to ma łacznie 1100 kcal kalori czy cos tam No wiec Mam pytanko. Ogolnie jakbym pil jeden taki na dzien to na 3 miesiace starczy. a moglbym rano Go PIC i Przed spaniem. I czy Wymagane jest trening zaraz po wypicu tak z 30 minut czy mozna tak sobie bic wage to jest tak jakby Zbior wszystkiego czego niedaje nam normalny obiad a my to potrzebujemy ??:D Pozdro Ludziska :D
1,2 kg, rozpuszczasz po 100 g na 0,5 litra i wystarczy Ci na 3 miesiące?
hmm, jeśli pije się tego 0,06 litra dziennie to tak
Konto usunięte: wytłumacz, mi po co odżywki ? bo nie rozumiem
jak można proponować komuś kto nie ma pojęcia o siłowni odżywki na dzień dobry. odżywki może wziąć dopiero wtedy kiedy samo żarło przestnie go kopać a tak po cholerę?
glupoty piszesz odzywki zastepuja droga i pochlaniajaca duzo czasu diete (nie kazdy ma czas przygotowywac codziennie cycki kury albo jakies ryby gotowane ) dlatego mozna siegnac po odzywki oczywiscie sa odzywki ktore bierzemy po jakims czasie (stazu) na silowni np creatyna a metanabol odradzam dla takiego cwiczenia jak brzuszki pompki to nie warto a po za tym po co sobie psuc zdrowie a jasli juz tak bardzo chcesz to wez jakas oslonke i na odblokowanie cos pozdro