tak jak w temacie . ;)
7:00 - jogurt (ok.100kcal)
9:30 - kromka chleba z serem topionym (ok.150kcal)
11:30 - kromka chleba z serem topionym (ok.150kcal)
15:00 - 100g ryżu (350kcal)
18:00 - szklanka herbaty z cukrem (ok.100kcal)
dodam ze wstaje o 6 a klade sie o 23 ;p ile na niej schudne?
lista tematów