[ARTYKUŁ] Dieta

Nadwaga i otyłość stanowią problem dotyczący coraz to szerszej grupy osób na całym świecie.
Jak zdrowo się odżywiać, co jeść, a czego nie jeść, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
Rzeczywiście, wśród tysięcy różnych diet, jedynie niektóre są naprawdę godne uwagi.
Na pewno należy do nich dieta proteinowa (zwana także dietą protal), która została opracowana przez francuskiego doktora Pierra Dukana.

Innowacyjny program żywieniowy nie wiąże się z koniecznością radykalnego ograniczenia spożywanych przez nas produktów czy regularnego wykonywania morderczych ćwiczeń.
Silna wola pozwoli każdemu przyzwyczaić się do nowych nawyków żywieniowych i osiągnąć idealną sylwetkę bez efektu jo-jo.

Dieta proteinowa dr Dukana pozwala na schudnięcie 15 kg w 3 miesiące i co ważne, bez uczucia głodu, frustracji i zmęczenia. Dieta dukana ma swoich zwolenników wśród osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu i pięknym wyglądzie. Gwarantuje skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo, dobre samopoczucie i piękną figurę.

Dieta proteinowa, zwana również dietą Dukana składa się z 4 etapów:
etap 1 - faza ataku: dieta niełączenia, ten etap polega na przyjmowaniu czystych protein, które znajdują się w chudym mięsie i nabiale, trwa 5 dni a efektem jest kilka kilogramów mniej,
etap 2 - faza naprzemienna: dieta białkowa wzbogacona o warzywa,
etap 3 - utrwalenie zdobytej wagi: okres ten jest proporcjonalny do liczby utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1 kg. Stopniowo dodaje się pozostałe produkty i w ten sposób unika się efektu jo-jo oraz wyrabia się prawidłowe nawyki żywieniowe,
etap 4 - ostateczne ustabilizowanie wagi: w tym czasie je się normalnie, wracając na jeden dzień do fazy ataku .

Nie wstydź się wyjść na plażę!!!