kulturystyka

nie no zal.pl sami wiesniacy ile na klate biore ile na bic martwy 270kg

buahahaha ''pokus30'' masz... ale 27! zal.pl!

waze 56kg , w bicy 47 cwicze o 3 miesiecy i jade na nitro .

serdecznie pozdrawiam wszystkich koksów i tych przyszłych ;))) życzę dużych przyrostów

Waga 80kg, bic 46 po treningu, klatka 115cm, wyciskam 140kg w tym momencie ale do 3 kwietnia 150 zrobię (oczywiście bez sprzętu), łapkę robię do 70-80kg jeżeli mowa o sztandze stojąc, przysiądę tylko 150 a pociągnę 180... Nieproporcjonalnie co

siema jak wszyscy to wszyscy waze 83kg,w bicu mam 40,5 na klate biore 110kg,bica cwicze50kg

rozstępów już powstałych nie zlikwidujesz maścią, jedynie chirurg może to zrobić... lepiej zapobiegać niż leczyć, jako takich maści dla kulturystów jeszcze nie wynaleziono więc kup sobie maś do kobiet w ciąży... :P pisze to ze swojego do

siemka mam pytanie znacie jakas dobra i skuteczna masc na rozstepy ????

w Polsce z tego co wiem nikt sie nie zajmuje kulturystyka zawodowo :P:P:P

Siema a co powiecie na temat superseri??? czy ktoś z was stosuje superserie bo ja 2 razy w tygodniu klata-plecy, biceps-triceps.

Ja waze 74 kg,104 w klacie,na bicach 32,wyciskam na maxa 80kg,na serie z progresja bica zaczynam od 24 kg..

Ja waze 65kg w klacie mam 103cm , bicepsie 32,wyciskam 76kg na biceps serie to 15kg

Jeśli chodzi Ci o te fazy nasyceniowe itd to odpuść ;) Bierz cały czas tyle samo ;) Nie pamiętam ile kapsów powinno się brać :/ Niech ktoś mądrzejszy się wypowie ;)

Kupilem sobie kreatyne trec'a... głupotą mi się wydaje dawkowanie po 30 tabsów w pierwszych dniach... boje zacząć się brać, jest w stanie ktos doradzić?

Ja to już ćwicze rok i tylko jest coraz gorzej mam mniej siły:))))))))

siema cwicze juz 2 lata oczywiscie nie na sucho hehe ale bywalo i tak ... jak do tej pory moj rekord to 240 ale jak mi spadło troszke to teraz macham dwusetą ... h%!#$jowo ze spada nie :P

ja ćwiczę około 2 lat no będzie 2 roczek leciał ale nie zawsze przykładałem sie do treningów i imprezowałem bardzo,mam małą kontuzje ale nie odzywa sie i tak na klatke 140kg jedyna sumplementacja i to było na koniec minionych wakacji obwód bi

witam wszystkich mam problem który polega na tym że spada mi siła niewiem dlaczego ze 150kg na serie spadlo mi do 139kg czy ktoś bardziej zaangażowany mógłby mi jakoś pomóc pozdrawiam.

ja ćwiczęęę już 15 lat (zaczołem gdy miałem 6 lat ) i wyciskałem tylko 125 kg, a teraz sobie kupiłem i robie cykl ZWIERZONABOLEM!!! WyCISKAM 578536KG a to dopiero POCZĄTEK!! MÓWIE wam ZWIERZONABOL to najlepszy ze wszystkich kokosów

siema ja tam ćwicze co 2 dzien klata cwicze 60 kg po 12 powtórzen i wydaj mi sie ze to jest dobre a na maksa wyciskam 85 kg