Ostatnio dodane fotki
Komentarze (50)
Účet je odstraněn
12 ledna 2012
Lee priest to koksu ;d
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
no to Ci powiem ze kiepsko robiles;p
mi wystarczyl pierwszy trening Lee Priesta - klatka nogi...malo sie wtedy nie porzygalem tak konkretnie;]
mi wystarczyl pierwszy trening Lee Priesta - klatka nogi...malo sie wtedy nie porzygalem tak konkretnie;]
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
ja juz robilem wszystko: trening po 100 powtorzen gdzie seria przysiadow trwala chyba 5min, a po niej lapalem oddech przez nast 20, probowalem potrojnych serii laczonych np. przysiad przysiad z przodu wykroki czyli jednym slowem armageddon i jeszcze jakos nigdy nie wymiotowalem po treningu hehe ;)
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
Gigant...nie wiem jaki ty masz trening ale moj wyglada tak ze wychodze tak zajebany ze chce mi sie rzygac, ciezko oddech zlapac i troche slabo sie czuje:)
a diete mam w sumie dosyc dobra bo masa jakos idzie...powoli ale idzie..a na codzien czuje sie swietnie;)
a diete mam w sumie dosyc dobra bo masa jakos idzie...powoli ale idzie..a na codzien czuje sie swietnie;)
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
nie wiem czemu ale akurat mam tak ze mi lapy lataja , za czasów jak robiłem jeszcze tajski to po treningu tajskiego nie mogłem dłoni uspokoic:D Nie chodzi mi o to ze lataja jak galareta ale zdjecia za h%#!$ja nie zrobie ci po treningu ;)
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
na moim profilu widzisz jak wygląda foto po treningu :D stabilizacja jest w h0j dobra co nie ;) ?
Účet je odstraněn
10 listopadu 2010
to chyba jacys niedozywieni jestescie i brakuje wam podstawowych skladnikow, min, wit itd
juz nie sciemniajce, ze robicie taki hardcorowy trening, ze po kazdym lapy sie wam tak trzesa, ze nawet tel nie potraficie utrzymac :lol:
co do jedzenia w szkole to ja jadlem od 2 gim i mialem w%#$!bane na burakow :)
i szybko kazdy sie przyzwyczail, nawet jakies malolaty nazywaly mnie "salatka" hahaha :mrgreen:
najlepsze jak byla przerwa a nauczycielka cos jeszcze dyktowala to ja "przepraszam musze wyjsc zjesc, bo mam diete, dowidzenia" :mrgreen:
juz nie sciemniajce, ze robicie taki hardcorowy trening, ze po kazdym lapy sie wam tak trzesa, ze nawet tel nie potraficie utrzymac :lol:
co do jedzenia w szkole to ja jadlem od 2 gim i mialem w%#$!bane na burakow :)
i szybko kazdy sie przyzwyczail, nawet jakies malolaty nazywaly mnie "salatka" hahaha :mrgreen:
najlepsze jak byla przerwa a nauczycielka cos jeszcze dyktowala to ja "przepraszam musze wyjsc zjesc, bo mam diete, dowidzenia" :mrgreen:
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
myslisz ze robie 1 zdjecie i juz mam:D? haha to jest seria kilkunastu albo kilkudziesieciu zdjec:D znim wyjdzie ostre;d poza tym ustawiam cos w stylu tryb sport w ktorym takie odchylenia sie jak by niweluja;p
trzeba kombinowac:D fakt rece lataja jak galaretka;d
trzeba kombinowac:D fakt rece lataja jak galaretka;d
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
tak w ogóle to nie wiem jakim cudem ty analladyn po treningu możesz zrobić zdjęcie telefonem , mi po trenie cała ręka lata tak że jakbym złapał fona to bym nie mógł znaleźć siebie w kadrze nawet przy 200cm w barkach :D
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
widac podatny jestes na spoleczenstwo i otoczenie...to zle:)
jedz i sie nie przejmuj;]
jedz i sie nie przejmuj;]
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
ze mi zniesmaczą posiłek ^^
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
no to czym sie przejmujesz skoro wiesz ze to tylko i wylacznie ich ulomnosc:)?
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
co zrobisz takie społeczeństwo :)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
ja smialo w szkole gainera sobie ciskam czasami jakis omlecik albo kurczak z ryzem i nie mam problemow z ludzmi...jak ktos sie smieje to dokladnie pare slow ktore sa bolesne dla takich osob i spor wyjasniony;]
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
Oj k$!%#wa kombinujesz człowieku , łatwo takiego zgasić co się śmieję? Jedno zdanie i koleś nie powie ani słowa ;) Niedługo przestaniesz jeść w szkole bo się będą śmiali ze jesz? Ludzie co w tych szkołach się k$!%#wa dzieje to masakra http://img100.imageshack.us/img100/830/japierdole174.jpg
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
chlopie...martwisz sie tym ze kiepsko rosniesz czy tym ze jakis debile moga sie smiac?
dokladnie tak jak napisal Damian....za rok Ty sie bedziesz z nich smial;]
dokladnie tak jak napisal Damian....za rok Ty sie bedziesz z nich smial;]
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
"Niech się śmieją , za rok będą płakać ;)" dobre haha :D
cos pomysle :) tylko ze nie widzalem jeszcze nikogo z pojemniczkami ;) moze cos zmiksuje i w butelke :) nie wiem poczaje w niecie :)
cos pomysle :) tylko ze nie widzalem jeszcze nikogo z pojemniczkami ;) moze cos zmiksuje i w butelke :) nie wiem poczaje w niecie :)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
jak ze mnie by sie ktos smial...to bym sie popatrzyl jak na debila...wystarczy mi roznica w tym ze mnie to nie smieszy bo wiem ze to jest lepsze dla zdrowia to po 1...po 2 jak ktos cwiczy to wie ocb...a jak nie cwicza to sie smieja i co za tym idzie wygladaja zapewne jak suchary:d
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
Skoro się śmieją z takiego czegoś to znaczy że są debilami ;) bo to najnormalniejsza rzecz jeść coś takiego w szkole.Niech się śmieją , za rok będą płakać ;)
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
i ubaw kolegów bezcenny :) a ja znam swoich kolegow dosc dobrze :) wolał bym w wersji kanapkowej ;) nie mam zamiaru chowac sie po kiblach z ryzem ;p
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
nie jeden tak robil ze w szkole z ryzem i kurczakiem albo z jakims omletem siedzial czy cos...wiec dla chcacego nic trudnego;]
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
no z chlebem :) ale tylko w szkole tak to slabo wyglada ;/ ;/ ale w domu juz lepiej :) przeciez ryzu do szkoly nie bd nosic :)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
sory to nie ta.
„Arnold. Edukacja Kulturysty” to jest tytul wlasciwej:)
„Arnold. Edukacja Kulturysty” to jest tytul wlasciwej:)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
Arnold bodybuilding for man- czyli jak osiagnac ...to chyba ta;)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
samą pierś jesz? To co to za dieta , podstawa posiłku to pierś z ryżem lub makaronem albo kaszą gryczaną.Nie rozumiem możesz zjeść w szkole pierś a nie możesz obok wcisnąć ryżu? ;) ocb tu ;) ?
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
no wiem wiem białko mam w szkole - piers z kurczaka . ale węgli brak tylko to co w chlebie :) i jakiś napój energetyzujący :) tak tylko ze ja musze wstać o 6 i o 6.40 wyjsc . wiec piers zawsze wieczorem sobie robie . i nie wiem co za wegle wsadzić . jedynie po południu ryż a po treningu banany a w dnt makaron .
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
słaba wymówka , ja jestem codziennie od 9 do 16 w szkole i wciskam wszystko a dietę mam ścisła i chociażby mnie mieli pociąć to posiłek wcisnę ;) Wstajesz godzinę wcześniej , przygotowujesz posiłki do pudełek śniadaniowych na cały dzień i po kłopocie , w szkole otwierasz takie pudełko i masz wszystko czego ci potrzeba o ile dieta jest dobra.
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
wiem ze wegli mam za mało :) ale nie wiem jak je wcisnąć :) bo niestety do szkoły chodze :) i nie ma jak :)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
tytuł książki ;) ?
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
aaa w irlandii...noto allegro.pl:D
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
hehe...obys mnie przegonil...bo ja jeszcze mialem przerwe 3 miesieczna gdzie spadla waga do 65 z 75;p zeszla woda gainer no i chory bylem...wiec lipnie;d ale nadgonilem:D
no dieta musi byc oporowa...o wegle zadbaj to bedzie szo jak burza;]
a co do arniego...mowie Ci przeczytaj ksiazke zobaczysz jak chlopak zrobil ta swoja slynna klate;]
jest w polsce sprzedawana spokojnie;d
no dieta musi byc oporowa...o wegle zadbaj to bedzie szo jak burza;]
a co do arniego...mowie Ci przeczytaj ksiazke zobaczysz jak chlopak zrobil ta swoja slynna klate;]
jest w polsce sprzedawana spokojnie;d
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
To ładne postępy :) ja ważę 73 i w łapie 33.5 na razie :) na razie chudo ale zacząłem 9 tydzień diety i na razie dobre efekty :) a ważyłem 68 i w łapie nie całe 31. cały czas na diecie jadę i raz dziennie białko plus witaminy . mam nadzieje ze za 7 miesięcy będę taki jak ty :D
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
Arni to już w wieku 16 lat jechał podobno na meta 30mg ed :D i myślę ze na mecie nie poprzestał w tym wieku ;) Nie czytałem jego książki bo nie mam dojścia do takich rarytasów w Irlandii :(
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
musze Cie zaskoczyc, poniewaz da rade wyrobic taka forme jak maja kulturysci za pomoca odzywek:)
znam 2 osoby ktore to zrobily;) jedna ma 27 lat a druga 65...i wiem ze nie brali nic mocniejszego;)
waga na poczatku 55-58kg w lapie 28
a teraz waga okolo 70-75 nie wiem dokladnie bo waga padla a w lapie 38-39 moze troche wiecej teraz;p
znam 2 osoby ktore to zrobily;) jedna ma 27 lat a druga 65...i wiem ze nie brali nic mocniejszego;)
waga na poczatku 55-58kg w lapie 28
a teraz waga okolo 70-75 nie wiem dokladnie bo waga padla a w lapie 38-39 moze troche wiecej teraz;p
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
to czyli ma 100kg wagi i 25 cm w łapie ? :P
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
na poczatku 20 kg w ciuchach, a w bicu 5, natomiast obecnie
5 razy więcej i waga i bic. :D :*
5 razy więcej i waga i bic. :D :*
TanczGlupiaTancz69
9 listopadu 2010
A jaka waga i ile w lapce teraz i przed rozpoczeciem ? :)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
"za pomoca odzywek to by trwalo o wiele duzej"
mylisz się za pomocą jak to nazwałeś odżywek to by w ogole nie doszli do takiej formy, jest to fizycznie nie możliwe ;)
mylisz się za pomocą jak to nazwałeś odżywek to by w ogole nie doszli do takiej formy, jest to fizycznie nie możliwe ;)
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
zapraszam do przeczytania ksiazki arnolda;] jest prze kozacka i opowiada o tym jak zaczal zabawe z kulturystyka...
a ogolnie to wiekszosc kulturystow jedzie na czyms mocniejszym, bo pokonuja granice;]
za pomoca odzywek to by trwalo o wiele duzej;p
a ogolnie to wiekszosc kulturystow jedzie na czyms mocniejszym, bo pokonuja granice;]
za pomoca odzywek to by trwalo o wiele duzej;p
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
No pewnie %-) 99% amatorów już jedzie na saa a co dopiero o zawodowcach , tam to już sito z wątroby :D
Účet je odstraněn
9 listopadu 2010
co wy gadacie arni tez nic nie bral i na diecie przeciez jechal
Účet je odstraněn
8 listopadu 2010
zmiana w przeciagu niecalego roku z 3 miesieczna przerwa.
Dieta ogolnie i treningi zmienane co 2-3 miesiace a tak to jakies gainery itd;)
jeszcze nie bralem nawet zadnych mocniejszych supli;p
Krete dopiero 1 mialem;) ale to juz jakis czas temu;;p
Dieta ogolnie i treningi zmienane co 2-3 miesiace a tak to jakies gainery itd;)
jeszcze nie bralem nawet zadnych mocniejszych supli;p
Krete dopiero 1 mialem;) ale to juz jakis czas temu;;p
TanczGlupiaTancz69
8 listopadu 2010
nie każdy musi . ja na razie samo białko dieta i witaminy. i jakoś idzie . o kreatynie pomysle we wakacje .po prostu jestem ciekaw na czym kolega z obrazka jedzie.
Účet je odstraněn
8 listopadu 2010
Ludzie jesteście w klanie kulturystyka , oczywiste jest to że 95% tego klanu używa suple typu kreatyna.Nie wiem po co takie pytania w ogóle.
Účet je odstraněn
8 listopadu 2010
w jakim przeciągu czasy zmiana?
TanczGlupiaTancz69
8 listopadu 2010
dieta tylko czy jakies dodatki typu kreatynka tez ? :)
TanczGlupiaTancz69
8 listopadu 2010
respekt za łape :)
Účet je odstraněn
5 listopadu 2010
jak się wk$%!#wię to zmienię sport XD puki co wybieram się do dietetyka
Účet je odstraněn
4 listopadu 2010
no nogi robie od niedawna wiec jeszcze jakos ujda...ale tez mogly byc wieksze:D
kazdego z nas czeka jeszcze duzo pracy i kombinowania;]
nikt nie mowil ze bedzie latwo;p
kazdego z nas czeka jeszcze duzo pracy i kombinowania;]
nikt nie mowil ze bedzie latwo;p
Účet je odstraněn
4 listopadu 2010
zdążyłem już pomyśleć że nogi masz jak kaptury :-P generalnie jest dobrze ;-) mnie czeka jeszcze duuuużo pracy i kombinowania...