Ostatnio dodane fotki
Komentarze (28)
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Po 1 , po zazyciu suplementu bez diety organizm prezyje szok bo nie jest przyzwyczajony do takich ilosci weglow , bialka i aminokwasow . a po cyklu to oczywiscie ze jedyny sposob zeby to wszystko utrzymac to jest dieta ;) Jedyny naturalny sposob dostarczenia substancji odrzywczych do organizmu :D
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
tzn. podczas stosowania tych supli cos tam urosna, ale po skonczeniu wroci sie do efektu poczatkowego
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Niektuzy mysla ze na samych suplementach urosna ;) Ale sie myla i nawet ta nazwa nie daje im do zrozumienia ;) Znam paru takich :D
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
wiadomo, sama nazwa 'suplement diety' daje nam do zrozumienia ze bez diety ani rusz
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Nie wyglada zeby bral jakies suple ;) Mysle ze jeszcze nic nie bral , ale pamietaj zeby nie robic nic pochopnie , to ze silniejsza kreatyna to nie znaczy ze bedziesz mial lepsze efekty.Polegaj na diecie i treningu , suple to zupelnie inna sprawa.
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
no on chcial massacre wziasc, czyli wywnioskowalem ze jakies suple bral , bo nigdzie nie pisal ze nie, i podalem mu taki tylko przyklad. jest duzo innych rozwiazan jakie moglby brac
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Matiq , Jablczan dla niego? Nie rozumiem , teraz wezmie najsilniejsza forme kreatyny a pozniej nic na niego nie bedzie dzialac ;) nie ma to sensu , zaczynaj stopniowo.Gainer HMB , pozniej mozesz bialeczko wziasc a na koncu Mono bo Jablczan to dopiero sie bieze gdy mono juz na ciebie nie dziala gdyz jablczan jest silna forma kreatyny.
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
zawsze moze brac maly ciezar i technike cwiczyc , tak wgl cwicze z kumplem na silowni ktory 2 lata temu mial 166cm jak dobrze pamietam, kazdy odradzal tez mu silownie ze nie urosnie i bla bla, robil normalnie wszystkie cwiczenia i normalnie urosl, teraz jest gdzies mojego wzrostu czyli 180cm, wiec nie u wszystkich sie to sprawdza
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Ja dopiero od 2 tyg mc robie ale mam juz troche starzu ;) A co do czystej masy to jesli chodzi ci o Beztluszczowa mase miesniowa to Dieta wysoka w bialka i bardzo malo weglow skoro masz tendencje do tycia a bedzie sylwetka jak h#!%$j ;) I nie jedz weglow przed spaniem bo nie bedzie ci to sluzyc ;] Pozdro i rosnij
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
wiesz co innego jak musiałeś zredukować tłuszcz co innego jak byleś chudy i masę łapałeś
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
a i nie baw się w martwy ciąg tak jak ci ten gostek pisze bo sobie kuku zrobisz na razie same podciągania i skłony siedząc w przód na ławce z hantlami po 15 miesiącach dopiero martwy zacznij chodź ja bym na twoim miejscu poczekał do 18 co najmniej bo rośniesz a to może zahamować i bd kurdupel tak samo na barki tylko hantle żadnej sztangi.oczywiście inne ćwiczenia na plecy tez oprócz tych 2 ale takie którymi nie obciążysz kręgosłupa
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
'sucha mase' budowaniu moge troche pomoc, moja waga wskazuje 85kg na czczo a bf mam gdzies w granicy 10%
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
kup sobie mutant masa pvl albo coś podobnego i nie baw się w tycie tylko buduj sucha masę bd ćwiczył klatka i plec urośnie do tego dieta najlepiej bo skoro warzyłem 90/80 kg to masz to samo co ja szybko masy nabierać będziesz ja w twoim wieku 65wazyłem wiec nie przejmuj się ze zrobił się suchoklates tylko ćwicz spokojnie bez pospiechu wszystko w swoim czasie urośnie.a jak już bd ćwiczył 6 miesięcy to dopiero odżywki kupisz an razie sama dieta ci wystarczy inaczej nie wykorzystasz w pełni albo w cale i kasa w błoto
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
plecy to mc podciaganie wioslowania :) ja aktualnie jade na cm3 treca nano vapor i sila mi idzie szybko dosyc :) przed tym robilem serie MC 160kg teraz bez problemu dochodze do 190kg wzialbym wiecej na serie ale tylko tyle mam na silowni, wiec moge Ci polecic takie to polaczenie jesli chcesz sile
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
chodzi mi gównie żeby trochę przy...ać na masie bo zrobiłem się chucherko a klatka bardzo mocno spadła..;( i i plecy by się tez przydały ale nie wiem jakie ćwiczenia robić najlepiej..;/
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
massacra to gowno troche ;p wez lepiej BSN no xplode to bynajmniej porzadnie dziala
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
wiesz bo nie wiem czy to dobre ale schudłem po to aby wyrobić sobie mięśnie i z umiarem mam zamiar trochę przytyć i ćwiczyć żeby mięśnie były widoczne .. i mam zamiar kupić odżywki "massacre".. co wy na to..??
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
; O. no co ty.. w wieku 15 lat 90 kg. mega. a po co az tak duzo zrzuciłes ? mysle ze do 80 kg. to max. powinnieneś, bo teraz widać że przydało by sie więcej..
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
no to sporo ja wazyłem 90 tez ale 3 cm wyrzszy teraz 80 i 14,5 cm mniej w pasie
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
mogles dodac zdjecie z 90kg tak dla porownania :)
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
ważyłem ponad 90 kg a teraz ważę 73 kg tak przeciętnie a mierze 1,75
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
i jaki wzrost??
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
schudnięcie ? ; O. to przesadziłeś.... ile ważyleś wcześniej a ile teraz.?
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Ćwiczę od 2 lat ale rok poświęciłem na schudnięcie.. No a zdjęcie jest nie wyraźne...
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
i albo tak krzywo stanąłeś albo masz upośledzony jeden kaptur
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
popracuj nad ostrością odpowiednim oświetleniem i wytynkuj ścianę:) ogólnie widać ze ćwiczysz od jakiegoś czasu
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
Słabo to zrobił to foto, nic nie można wywnioskować bo rozmazany co go jeszcze powiększyło ;D
Konto usunięte
23 kwietnia 2010
:D słabo