kulturystyka

bo niezlapalem stabilnej pozycji do zdjevia dlatego tak..ale dzieki za zwrocenie uwagi:)

aha to dobrze wiesz bo na zdjęciu wydawało się jakby w dok był wygięty

nie mam krzywego bo bylem u lekarza mies temu na badaniu do szkoły i mi badali kręgosłup i luss jest:) no masz racje lepiej mniejszym i dokładniej bo ostatnio troche przesadzalem a cwicze dopiero 13 miesiac ..

nie wiem czy on przypadkiem niema krzywego kręgosłupa jak robisz wiosłowanie to nierób kociego grzbietu w dolnej części kręgosłupa plecy proste dupa brzuch wypięte

nie przesadzaj z ciężarem...młody jesteś i możesz więcej zrobić złego niż dobrego.szczególnie jeśli chodzi o plecy ,wiosłowanie ,sztanga w opadzie martwy ciąg....popraw technikę...widać że przy wiosłowaniu jakieś nieprawidłowości..pewnie spowodowane zbyt dużym ciężarem-niedokładnością (środkowa część pleców)wyciskanie na barki -uważaj na kręgosłup.Ja niedawno wyleczyłem się z kontuzji barku-MASAKRA-kocham barki:))a przez 3 mies nie potrafiłem nic robić.dodam tylko że przy wadze 95 kg wyciskanie w ostatniej serii 155kg zza głowy siedząc 1raz.pozdr

uwazam nie robie duzymi ciezarami bardzo tylko wiosłowanie sztangielkami 31 kga tak to drązek i tyle bardziej gimnastycznie..

z cwiczeniem. Jeśli chcesz ćwiczyć długo to uważaj na stawy.

z czym mam nieprzesadzac hmm?

młody jesteś ...uważaj-nie przesadzaj!

ładnie zrobiony tylko dodaj masy