kulturystyka

bardzo dobrze ...:)

O Kur... Dory Progres :)
Szacun :D

odstaja bo nie masz tricepsa a nie dlugi biceps

staż ponad 2 lata w tym przerwa bo problemy zdrowotne i spadłem około 15 kg z wagi potem sie załamałem i piłem . No ale wróciłem do treningów i tak juz zostanie . Tak tak dieta jest a odżywki czasami zależy jak z kasa bo ciężko niestety z kasa :) . Wymiary podam dokładnie za jakiś czas wiem ze ino biceps 39,5 :) . Właśnie mam problemy z rękoma bo odstają trochę mam strasznie długi biceps i może mi poradzicie jakie najlepiej ćwiczenia robić i jaki trening stosować z czym łączyć ten
biceps ? A wzrost mam 179 cm :)

Postęp ładny;) Oby tak dalej ;)

jaki staż na siłowni ? jakaś dieta ?odżywki ?

Dobry postęp oby tak dalej jak z wymiarami?