kulturystyka

juz 2 zdjecia obok szmula ma wiecej masy od niego

Bo się opalił?

Mozna sie zapytac , czemu masz takie plecy czerwone na zdjeciu po lewej ? :)

hahah to ty zalozyles temat na kfd ;) wiecej masy!

racjonalnie myslacy nie sterydowcy haha leze :D zmien fryz bo z takim to w pilke mozesz grac

hehe zredukuj Kosci ;P

zredukuj kości ^^

ważne że ma jakieś zainteresowania i coś robi w tym kierunku.. a nie siedzi pod blokiem i pije browara:)

hahaha makaron rulez ^^ spasie sie jak prosiak tym makaronem i co z tego bedzie mial...

Podstawy? Masz na myśli tkankę tłuszczową ?? Zbilansowana dieta dobrze mu zrobi w jego wieku , wpłynie dobrze na rozwój , białko jest niezbędnym elementem w jego wieku o ile z nim nie przesadzi.Mięsa , ryby produkty nabiałowe to podstawa.Tego się trzymaj a będziesz rósł , nie zapominaj o zdrowych tłuszczach i węglowodanach.

Zresztą to tylko nie idioci a rocjonalnie myślacy nie sterydowcy. :)

Zauważ jaki jest wiek kolegi. Nie porównuj go do siebie on musi podstawy nabrać. Pozdro.

Jak idioci którzy się nie znają będą dawać mu komentarze to na pewno nie urośnie." makaron, makaron i jeszcze raz makaron. " śmiać mi się chce , budować mięśnie na samych węglach to jest szczyt głupoty :) aż mi się odechciało czytać reszty po przeczytaniu jednego komentarza.

Na poczatek polecam szachy ; )

kup gainera jakiegos dobrego i dieta

Za pół roku może będzie można wystawić jakąś opinie ale jeszcze to trochę za wcześnie...
Polecam nie brać jeszcze odzywek - makaron, makaron i jeszcze raz makaron.
Wiem coś o tym bo samemu mi jest ciężko masę nabrać a z doświadczenia wiem że tylko naturalna masa trzyma sie długo - odzywki to nie sterydy ale i tak choćby po krótkiej chorobie czy przerwie spowodowanej innym problemem masa i tak spada osobą o naszej szczupłej budowie bardzo szybko.
Tak więc poćwicz sobie z 2 lata i może jak nabierzesz naturalnej wagi do 70kg wówczas możesz kombinować i spokojne na swoja 18 bedziesz juz wyglą
dał masywnie. Pozdro.

narazie sobie odpusc, przynajmniej takie jest moje zdanie... nie zawsze im wczesniej tym lepiej

No to tak, 178 wzrostu, waga 58kg(wiem mało nie potrzebuję zbędnych komentarzy na ten temat staram się nabrać na masie) Po lewej aktualne, po prawej było robione 6 miesięcy temu, a i zapomniałem dodać, że mam 15 lat, no to tyle, czekam na subiektywne opinie .