kulturystyka

w rok zrobiles to co ja przez 3 lata . Warto miec trenera . pozdro

rozpisz trening na jakim ćwiczysz?? ;>

potrzebuje wskazowki:trenuje mma 3 razy w tygodniu..czw,sob,ndz...reszta dni trening silowy...kto wlasnie ten trening pomoze dobrze rozpisac..dzieki z gory...

jest dobrze ale moglo byc lepiej...klatke dopnij i bicepsy.

jaka zmiana! pozdro.. =]

jak dla mnie jest spory postęp. Widze po sobie jak trzeba ostro się najechać, żeby fajnie się wyrzeźbić, ja trenuje juz 7 miechow i nie widze postepy w rzezbie mimo ze schudlam. To samo jest z masa i z sila. Trzeba dawac z siebie wszystko na treningach zeby cos wyszlo, bez zadnych wspomagaczy i oszukanych ruchow. Kazdy z boku potrafi na innych nadac, ale sam nikt do pracy sie nie wezmie. Ja Cie podziwiam, ze wg masz zapal. :) Dzisiejsza mlodziez to tylko z piwem po klatkach lata a Ty musisz się meczyc na silowni. :) Ja np. czerpie z tego satysfakcje. :) No i kolega do przodu.! Nie poddawaj sie. :)

68 kg :P

:zakochany:

Przecież LATOzRADJEM to największa ciota w tym klanie, leszcz 70kg

po pierwsze skad mozesz wiedziec kto bral kto nie, po drugie nikt Ci nie zbarania brac wiec nie p%$#!l, po trzecie plecy to napewno sa 2x ;] wiec mzoesz pogadac i tak jak powiedzial dunttouchit poszukaj w klanie fotek moich to sie przekonasz

jest progres , każdy ma inną genetyke i wgl, jedni rosną szybciej drudzy wolniej, u każdego inaczej to wygląda, ja nie widze wgl podstaw by sie go czepiać. z upływem czasu bedzie coraz lepiej, jedziesz dalej ; )

To ze ty jedziesz na wpomagaczach typu koks to twoja sprawa liczy sie to czy mam do tego zapał i chęci oraz siłe a to ze poćwiczyłes 3 latka nie czyni Cie zajebistym , a i jeszcze jedno dodałem tu zdjecie po to zeby pokazać to co uzyskałem przez rok i liczyłem na porady jesli ktoś doświadczony mogł by je dać czego o tobie powiedzieć nie mozna bo to ze jedziesz na Omie Mecie i Anapolonie nie da Ci tej satysakcji którą mozesz zyskać cieżko pracując bez zadnych sterydów ... wiec jesli nie masz nic mądrego do napisania to lepiej siedz na swojej kwadratowej dupie i wpierdalaj to co tam sobie bierzesz

nie no moze kolega wypil za duzo wody i wyskoczylo mu 90 kg haha;p tym bardziej c!%$#jowo wygladasz ale waga nie jest wyznacznikiem lecz wyglad...
a plecow tak jak i barkow nie masz...
wiecej pokory, skromnosci i zapierdalaj... dzwigaj a nie dajesz zdjecia postepu typu 2 kg

uwierz że ma ;) popatrz na zdjęcia w klanie.Zdziwisz się.

PS: tak po twoich plecach nie widać zebyś miał 2 x wieksze :woot:

jaja to ty mozesz mnieć pod gardłem , przynajmniej miesnie nie sa pompowane na anapolonie jak co niektórych ...

w sumie nie jest źle ale myślałem że 90 kg trochę inaczej
będzie wyglądać

182? moj wzrost, przy wadze 90kg 44,45 w lapie bark 2x , plecy 2x kark 2x hmm no to masz chyba jaja ciezkie :D

zdjęcia na wadze nie zrobie , ale możesz mi wierzyć na słowo a fakt faktem myslałem ze troche inaczej bede wygladał przy 90 ze bd bardziej zlany

Wagi dałbym max 80 nie wygląda to na 90 kg... ale jest progres.

182 cm

jaki masz wzrost skoro to jest 90kg ?

waga poszla do 69 kG do 90 kG w tej chwili a efekty siłowe też sa

no ja tez chcialbym zobaczyc trening

widać progress ciśnij dalej =)

Rozpisz trening jeżeli możesz : )

nie ma to jak skromnosc;/
efekty po roku takie sobie .....

jak ktoś bd chciał moge rozpisać trening przy jakim Ćwicze :)