Ostatnio dodane fotki
Komentarze (26)
moon1994
9 lutego 2011
Dzięki Deoler za zestaw ćwiczeń ; )
Aktualnie robię wyciskanie hantli w siadzie, unoszenie hantli w siadzie, wyciskanie sztangi sprzed klatki ; )
Aktualnie robię wyciskanie hantli w siadzie, unoszenie hantli w siadzie, wyciskanie sztangi sprzed klatki ; )
Konto usunięte
9 lutego 2011
byc moze;p
Deoler
9 lutego 2011
Może źle wykonywałeś to ćwiczenie dlatego czułeś mięśnie barków ;)
Konto usunięte
9 lutego 2011
no to nie wiem moze rzeczywiscie zle mowie ale zauwazylem u siebie roznice.. chyba ze to jakies inne cwiczenie a myslalem ze to od drazka...
Deoler
9 lutego 2011
Haha drążek teraz to zauważyłem ....drążek angażuje głównie mięśnie pleców w zależności jaki uchwyt: mięsień najszerszy grzbietu,obłe mniejsze,obłe większe itd. ;)
Konto usunięte
9 lutego 2011
a co przy podciaganiu nie angazujesz barkow??? ::woot: ja u siebie zauwazylem roznice olealem plecy a jak sie w koncu wzialem za drazek to widze ze barki tez ida...
DuntTouchIt
9 lutego 2011
drążek na barki :woot:
Konto usunięte
8 lutego 2011
to chyba zestaw cwiczen trzeba pod siebie ustawic tak mi sie wydaje... ja wymienilem te ktore robie i ktore wiem ajk sie nazywaja ale to co poprzednik napisal moj dobry zestaw;p
Deoler
8 lutego 2011
Polecam taki zestaw ćwiczeń:Wyciskanie sztangi z przed karku,wyciskanie sztangi z przed klatki,unoszenie sztangielek bokiem,i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.
moon1994
8 lutego 2011
Nie chodzi mi o wymienienie ćwiczeń na barki... Bo ja znam ich wiele... Chodzi mi o takie ćwiczenia, które polecacie, takie które według was są najlepsze ; )
Konto usunięte
8 lutego 2011
podciaganie sztangi do brody;) moze tez byc łamana;p
Konto usunięte
8 lutego 2011
drażek;) wyciskanie sztangi zza glowy lub z przed . znam wiecej ale nie wiem jak sie fachowo nazywaja :D:D:D:D:p
moon1994
8 lutego 2011
Możecie polecić jakieś dobre ćwiczenia na barki ? ; )
Konto usunięte
7 lutego 2011
Macie zamiar sie klocic czy dac mu jakies rady?
moon1994
7 lutego 2011
Przestań p!#%$lić, że sport niczego nikogo nie uczy bo to jakieś Twoje motto chyba...
Konto usunięte
7 lutego 2011
ja pierdykam ale masz te powiedzonko , to po co tu gosciowi takie cos piszesz jak sam nie wygladasz lepiej ? :/ czy ja czegos nie rozumiem ? :/
Konto usunięte
7 lutego 2011
Maxiu001 kit widać ze sport niczego Cie nie uczy ...
moon1994
7 lutego 2011
To samo chciałem powiedzieć ;)
ps. Barki nie są moją mocną stroną ale ostro je tyram i za jakiś czas bedzie dobrze ;)
ps. Barki nie są moją mocną stroną ale ostro je tyram i za jakiś czas bedzie dobrze ;)
Konto usunięte
7 lutego 2011
kokki99 nie zadawaj takich głupich pytań bo my również byśmy mogli je zadać do Ciebie tymbardziej , że też foto niedawno wstawiłeś i na nim nie wygladasz ani troche przyzwoicie :)
moon1994
7 lutego 2011
Mogłeś sobie oszczędzić ten komentarz.
Konto usunięte
7 lutego 2011
Chodziles na jaks silke czy cos ?
DuntTouchIt
7 lutego 2011
Jedne co przeszkadzało mi w sztukach walki to monohydrat bo strasznie pompował mi łapy i ręce odpadały po 30 min tarcz , ciężko połączyć Sztuki walki i siłownię niestety
moon1994
7 lutego 2011
Do czasu ; )
DuntTouchIt
7 lutego 2011
nie bój się , jak czyste mięcho będziesz łapał to na szybkości nie stracisz ;) widzę po sobie.
moon1994
7 lutego 2011
Dobiję do 76-77 i zaczynam trening szybkościowy, bo ogólnie trenuję sztuki walki i musze być szybki...
Aktualna waga 71.
Aktualna waga 71.
DuntTouchIt
7 lutego 2011
Jedziesz dalej , widzę że też masz te h%!$#jowe wcięcia w łopatkach , mi przy wadze 80kg je widać więc walcz i masuj bo h%!$#jowo to wygłada ziomuś.