kulturystyka

trzeba chciec!! ^.- O.o sory chlopaki za ortografie :)

miesnie sie nierozwijaja?? hmm pierdo***** takie ze az zal czytac chlopaki troche sie wziasc w garsc i agresji troche w cwiczenia wlozyc dac cos z siebie i duzo jesc a nie chlop> boje sie ze cos sobie zrobie to malymi ciezarami cwicze gowno prawde niechce az sie czytac tego 2x w tygodniu?? hahah to to co ty chcesz osiagnac?? ja w 2 miesiace zrobilem 3,5~ cm na lapie. qrfa2x w tygodniu to raczej aeroby a prawdziwy dobry trening to 3-4 razy w tygodniu bieganie skakanka aeroby 6 weidera worek>ew chyba ze ktos trenuje sztuki walki badz inna dyscypline>nie szachy>i miesien prawego nadgarstka to wtedy mozna bo zazwyczaj sa treningi 2x w tygodniu to wtedy sie robi 2-3 silowni bieganie aeroby abrzuch bo w 2 dni treningowe nieidzie nic zrobiczrobic chyba ze ktos lubi siebie samego oszukiwac pertie sie powinno nawet do 2 razy w tygodniu powturzyc a samemu rozpiske i diete i suplementacje to ty sobie jak bedziesz sie znal wymyslaj >bo w 7 miesiecy idzie zdzialac cuda bes steroli tylko

może i masz racje ćwicze 2 razy w tygodniu plan treningu wymyśliłem sobie sam czyli katuje wszystko po kolei aż do bólu XD

albo zły trening źle wykonywane ćwiczenia tez mogą być

hmmm no ok może i słaby efekt ale ja już jestem taki od zawsze przed zaczęciem treningu ważyłem 60 kg obecinie 72kg przy wzroście 174 cm wiec ja tam efekt jakiś widze :) i mam 17 lat od niedawna zresztą a ja słyszałem że w tym wieku mięśnie się jeszcze tak dobrze nie rozwijają :P

7 miesiecy? nic nie widac...

a poza tym wezcie tez poduwage,ze duuzo zalezy od genow, ja akurat strasznie szybko lapie mase miesniowa, ale ze wzgledu na problemy z kregoslupem nie moge na razie cwiczyc, przez leki stracilem ostro apetyt i wrocilem do swojej wagi 93...:(

qrfa, az wstawie foty jak mi laptop z naprawy przyjdzie...10 jajek i pol paczki makaronu dziennie, 12 parówek, pół bochenka chleba,litr mleka i paczke platek, czesto jais chinczyk, spaghetti- tak srednio wpierda..lalem przez w sumie 3 miechy dzien w dzien . masa byla 107 kg, wzrost 190 cm , przez 4 miesiace cwiczen lapa 44 ( oczywiscie zalana) - w przyszlym tyg powinien laptop wrocic to pokaze foty niedowiarkom:)

troszkę nie realne . na dobrych środkach tyle mozna przytyc ale nie na samym jedzeniu

jak pisze,ze przytylem 15 kg, czyli z 92 na 107 w 2 miesiaceto tak bylo. myslisz,ze jestem gowniarzem,ktory ma powod,zeby sciemniac?

jak Ty cwiczyles 7 miesiecy, to chyba 1 trening w tygodniu :)

15 kg w 2 miechy :P kurde Coleman chyba nawet nie przybierał w takim tempie.. ;p ludzie zejdzcie na ziemie..

cwiczysz 7 miesiecy, a moze 7 dni....? ;) faktycznie jak na 7miesiecy to slabiutkooooo ...jedz duzo makaronu, jajek, ryzu,kaszy gryczanej,platki z mlekiem...ja na takiej diecie 15 kg w 2 miesiace zlapalem ...co prawda teraz niestety spadlo po chorobie, ale od lipca znow jade

dobra nie dołujcie chłopaka :D prosisz o rady zajrzyj na forum,poczytaj zrób daobra forme, a potem daj foto do oceny :P

7 msc ?? ; 0 Lipa chłopie lipa

jak na 7 msc to c#$!%jowo..

wiem :P

Prudzia kocham Cie za to hahahahhahahhahahahhahahhahahahhahahahahhahahahhahahahhahahahhaha

eleganckie panele scienne

a co my mamy ocenic na tym zdjeciu ?

proszę o dobre rady i oczywiście krytyke XD ale zaznaczam że mam 17 lat i ćwicze dopiero 7 miesięcy :)