Ostatnio dodane fotki
Komentarze (50)
Akun dihapus
4 Februari 2011
300 metki a niee zabawa w kotka i myszkę... i po 5 miesiącach nikt cię nie pozna... pamiętaj o witaminkach po cyklu
Akun dihapus
30 Desember 2010
w jego przypadku cos w stylu super whey gainer 4000 olipma by dal rade przewaga wegli nad bialkiem zrobilaby swoje kolega 3 nizej kompletna racja
Akun dihapus
11 Desember 2010
zdecydowanie jedz więcej
Akun dihapus
3 Desember 2010
nadmiar białka jest przetwarzany na tkankę tłuszczową tak czy siak więc na samym białku też coś tam zbuduje się masy :Dale od h%!#$ja tego białka musiałby jeść :)
Akun dihapus
3 Desember 2010
tutaj jest potrzebna dieta weglowodanowa....wiecej wegli a nie bialka;]
Akun dihapus
3 Desember 2010
HAHAHAHAAHAHH
Akun dihapus
25 November 2010
No Zajebisty PostęP.pOzDRo Masuj masuj Dalej
Akun dihapus
5 Oktober 2010
Klata w choy poszła. pozdro.
Akun dihapus
15 September 2010
Diecie Ryżowej .. Stary (Diete Białkowa) Jec Więcej .. ;]
Akun dihapus
11 September 2010
a jaki masz trening bica?
Akun dihapus
26 Agustus 2010
Póki co pojadę na tej diecie ryżowej jak go tak chwalicie, a białeczko będzie uzupełnieniem. Potem może kupie gainera jak nie będę mógł nadal przytyć :) Dzięki wielkie za swoje wszystkie wypowiedzi nie spodziewałem się ich aż tyle :) A i jeszcze jedno lepiej robić na biceps 2 ćwiczenia po 3 serie czy 3 ćwiczenia po 3 serie, bo raz robię tak raz tak i nie wiem.
Akun dihapus
26 Agustus 2010
jaldes 7kg mutant massa i nie zalalo bo jadles mniej, ja tam wole jesc posilki niz same odzywki
Akun dihapus
25 Agustus 2010
Dołączę jeszcze swoje 3 grosze. a zobacz ja idę do szkoły, tam nie mam gdzie gotować. Ale jest coś takiego jak gotowanie dzień wcześnie i pakowanie do pojemniczków. Znam nawet paru górników którzy ćwiczą, i normalne posiłki jedzą na dole. Poprostu dla chcącego nic trudnego. A te 100 zł czy ile tam wydane na gainera lepiej kupić piersi z kurczaka. Lub jakaś kreatynę. i tyle na ten temat :)
PsychedelicBoy
25 Agustus 2010
latozradjem troche masz racji ALE... tylko w takim wypadku gdy idziesz na trening, troche poszarpiesz partie na mase a wypijasz 200 g gainera w dzien treningu :D naturalnie ze cie zaleje gdy masz slaba przemiane materii :D czy ja wygladam na tej fotce po 7 kg mutant massa Pvl ? fotka z maja :D
Akun dihapus
25 Agustus 2010
weźcie też pod uwagę przyswajalność odżywek (czas i procent przyswojonych składników) po prostu jeżeli ktoś ćwiczy dla zdrowia i lepszego samopoczucia to nie ma znaczenia ale jeżeli ktos ma ambitniejsze plany to juz takie czynniki maja znaczenie .... pozdrawiam
Akun dihapus
25 Agustus 2010
dobra nie ma co sie klocic kto ma czas kto nie kwestwia jest taka tylko ze jedzenie>gainery bo moim zdaniem nie patrzy ile potrzebuja by uzupelnic diete tylko wpierdziela je, a one zatluszczaja, zreszta on i tak pewnie ma czas na jedzenie tylko mysli ze gainer = kreatyna
moon1994
25 Agustus 2010
Wakacje, młodzież pracuję żeby zarobić trochę hajsu, w pracy nie ugotujesz makaronu i nie zjesz tego co byś zjadł w domu.
Akun dihapus
25 Agustus 2010
moon -> pierdzielisz głupoty, to co w robocie pracujecie bez przerw na posiłek ;o? Makaron wcina sie w 5 min. bo naprawdę 100g to nie jest dużo :)
Akun dihapus
25 Agustus 2010
przy 7 posiłkach dziennie jak 2 / 3 będą z prochu to się nic nie stanie w nie których przypadkach nawet lepiej wypić gainera niż jeść w pośpiechu i stresie schowany gdzieś w kiblu w pracy a jeśli chodzi o gainera to mieszanka białko i carbo lub vitargo :D
Akun dihapus
25 Agustus 2010
moim zdaniem proch nie zastapi pozywienia i tyle w temacie to jest moje tylko zdanie
moon1994
25 Agustus 2010
hmm jak będziesz wcinał gainera i białko to diety konkretnej nie potrzebujesz ;p
Akun dihapus
25 Agustus 2010
tak czy siak dla mnie gainer to gowno, wole kupic 80% bialko i zjesc z orzechami wloskimi np zamiast gainera, zreszta bialka gainery itp to tylko uzupelnienie diety nic nie zastapi miesa, ryzu itp
moon1994
25 Agustus 2010
Niektórzy poprostu nie mają czasu na posiłki i kupują gainery.
Akun dihapus
25 Agustus 2010
mi pod 300bialka nie stwarza problemu, tylko czasem lenistwo, ale dokladnie to chcialem napisac co ponizej nie rozumiem po co komu gainery, bo masy nabierzesz powiedz mi jakiej tluszczowej, zanim sie obejrzysz zaleje
Akun dihapus
25 Agustus 2010
I dalej nie pojmę ludzi, na choy kupujecie te gainery? Człowieku ciężko Ci zjeść 200g makaronu? To naprawdę nie jest dużo. Bo makaron świderki 200g. to naprawdę mało liczmy z twarogiem i zamiast wdupiac ta Chemie. Nie lepiej węgle mieć z pokarmu? No dobrze, białko rozumiem zakupujcie bo czasami naprawdę jest ciężko dostarczyć je, ale gdy wy ważycie 70-75kg to na ch%#!$j wam te białko? nie umiecie dostarczyć 160g białka ;o? Przecież to naprawdę nie jest dużo. liczmy ze same 300g piersi ma 60g białka, 200g twarogu ma 40 białka już masz 100. a 50 to zliczysz z pokarmów które jadasz.
Akun dihapus
25 Agustus 2010
gainery polecam 3 mutant massa;) hi-teca super mass nutrition czy cos takiego i dymatiza elite gourmet
Akun dihapus
25 Agustus 2010
To tak jaki gainerek mi radzicie, bo ćwiczenia mam od kolegi poniżej :), dietę ułożoną dla siebie i białeczko według diety bd brać. Jakieś rady jak możecie :)
Akun dihapus
25 Agustus 2010
sa ludzie i taborety...nic nie poradzisz;]
Akun dihapus
25 Agustus 2010
ja nie wiem jak mozna porownywac masowke albo bialko do mety, to tak jak porownywac skok w dal z skokiem w wzwyz
Akun dihapus
25 Agustus 2010
jak tu czytam różnych ludzi :) To nie muszę oglądać komedii, bo tak się uśmieje ;dd
Akun dihapus
25 Agustus 2010
Coś nie tak jest na dole pisałem wgl co innego dziwne .
Akun dihapus
24 Agustus 2010
cos sie pojebalo tu czmeu gosc pode mna ma to samo napisane co ja ? a nic tam nie bylo ?
Akun dihapus
24 Agustus 2010
nie widzial ale z jakim smakiem slodzik wpierdzilal i i takie same efekty, a moze to bylo wapno to mu sie troche kosci wzmocnily ^^
Akun dihapus
24 Agustus 2010
jemu sie chyba wydaje ze to ma efekt podobny do metki...chociaz wiem ze metki na oczy nie widzial ani efektow po niej O.o
Akun dihapus
24 Agustus 2010
"amino magnum 8000 100% białko serwatkowe :> albo mass xxl = Metka :>" ////moglbys mi wytlumaczyc co masz na mysli piszac = metka?
Akun dihapus
24 Agustus 2010
Wiem chodzi o to po lewej < :P miałem zamazać ale mi się nie chciało .
Akun dihapus
24 Agustus 2010
Wiem ch%#!$jowe zdjęcie . chodzi o to po lewej < ? xd
Akun dihapus
24 Agustus 2010
beka z twarzy :D bez urazyy
Akun dihapus
24 Agustus 2010
amino magnum 8000 100% białko serwatkowe :> albo mass xxl = Metka :>
Akun dihapus
24 Agustus 2010
No wiem zaczynam powoli masować, bo wszystko na sucho jechałem bez diety. Teraz zaczynam dopiero z dietą, gainerem i białeczkiem.
Akun dihapus
24 Agustus 2010
wez cos na masse bo same kosci
Akun dihapus
24 Agustus 2010
klata poszla troche ;) i zyly powylazily mialem tak an pcozatku bo bylem tez bardzo chudy :) potem sie przybralo kilkanascie kilogramow i pozanikaly troche ;) jedz porzadnie :)
Akun dihapus
24 Agustus 2010
a co bys chciał po 5 miesiącach? pewnie nawet dobrego treningu nie ma
Akun dihapus
24 Agustus 2010
xxxRAFAL1990xxx - ty wcale lepszy kolego nie jesteś.
Akun dihapus
24 Agustus 2010
Kapturów jak nie było tak nie ma...
Akun dihapus
24 Agustus 2010
w$#%!**** Cie jak dzika po szyszkach :D
Akun dihapus
24 Agustus 2010
widac roznice za pare lat cos z cb bd :D
Akun dihapus
24 Agustus 2010
widac, ze fotka zrobiona od razu po cwiczeniach czyli na pompie...
Akun dihapus
24 Agustus 2010
zmiana lekka jest...cwicz dalej idziesz w dobra strone;]
Akun dihapus
24 Agustus 2010
Inf: wiek:19 staż: 5 miesięcy, wzrost 182, waga 69, biceps 33.