kulturystyka
fotki klanowiczów cz.13
Dzięki Deoler za zestaw ćwiczeń ; )
Aktualnie robię wyciskanie hantli w siadzie, unoszenie hantli w siadzie, wyciskanie sztangi sprzed klatki ; )
9 Februarie 2011
byc moze;p
9 Februarie 2011
Może źle wykonywałeś to ćwiczenie dlatego czułeś mięśnie barków ;)
9 Februarie 2011
no to nie wiem moze rzeczywiscie zle mowie ale zauwazylem u siebie roznice.. chyba ze to jakies inne cwiczenie a myslalem ze to od drazka...
9 Februarie 2011
Haha drążek teraz to zauważyłem ....drążek angażuje głównie mięśnie pleców w zależności jaki uchwyt: mięsień najszerszy grzbietu,obłe mniejsze,obłe większe itd. ;)
9 Februarie 2011
a co przy podciaganiu nie angazujesz barkow??? ::woot: ja u siebie zauwazylem roznice olealem plecy a jak sie w koncu wzialem za drazek to widze ze barki tez ida...
9 Februarie 2011
drążek na barki :woot:
9 Februarie 2011
to chyba zestaw cwiczen trzeba pod siebie ustawic tak mi sie wydaje... ja wymienilem te ktore robie i ktore wiem ajk sie nazywaja ale to co poprzednik napisal moj dobry zestaw;p
8 Februarie 2011
Polecam taki zestaw ćwiczeń:Wyciskanie sztangi z przed karku,wyciskanie sztangi z przed klatki,unoszenie sztangielek bokiem,i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.
8 Februarie 2011
Nie chodzi mi o wymienienie ćwiczeń na barki... Bo ja znam ich wiele... Chodzi mi o takie ćwiczenia, które polecacie, takie które według was są najlepsze ; )
8 Februarie 2011
:avatar:
:content:
:datetime: