kulturystyka
fotki klanowiczów cz.7
trzeba chciec!! ^.- O.o sory chlopaki za ortografie :)
22 czerwca 2010
miesnie sie nierozwijaja?? hmm pierdo***** takie ze az zal czytac chlopaki troche sie wziasc w garsc i agresji troche w cwiczenia wlozyc dac cos z siebie i duzo jesc a nie chlop> boje sie ze cos sobie zrobie to malymi ciezarami cwicze gowno prawde niechce az sie czytac tego 2x w tygodniu?? hahah to to co ty chcesz osiagnac?? ja w 2 miesiace zrobilem 3,5~ cm na lapie. qrfa2x w tygodniu to raczej aeroby a prawdziwy dobry trening to 3-4 razy w tygodniu bieganie skakanka aeroby 6 weidera worek>ew chyba ze ktos trenuje sztuki walki badz inna dyscypline>nie szachy>i miesien prawego nadgarstka to wtedy mozna bo zazwyczaj sa treningi 2x w tygodniu to wtedy sie robi 2-3 silowni bieganie aeroby abrzuch bo w 2 dni treningowe nieidzie nic zrobiczrobic chyba ze ktos lubi siebie samego oszukiwac pertie sie powinno nawet do 2 razy w tygodniu powturzyc a samemu rozpiske i diete i suplementacje to ty sobie jak bedziesz sie znal wymyslaj >bo w 7 miesiecy idzie zdzialac cuda bes steroli tylko
22 czerwca 2010
może i masz racje ćwicze 2 razy w tygodniu plan treningu wymyśliłem sobie sam czyli katuje wszystko po kolei aż do bólu XD
22 czerwca 2010
albo zły trening źle wykonywane ćwiczenia tez mogą być
22 czerwca 2010
hmmm no ok może i słaby efekt ale ja już jestem taki od zawsze przed zaczęciem treningu ważyłem 60 kg obecinie 72kg przy wzroście 174 cm wiec ja tam efekt jakiś widze :) i mam 17 lat od niedawna zresztą a ja słyszałem że w tym wieku mięśnie się jeszcze tak dobrze nie rozwijają :P
22 czerwca 2010
7 miesiecy? nic nie widac...
22 czerwca 2010
a poza tym wezcie tez poduwage,ze duuzo zalezy od genow, ja akurat strasznie szybko lapie mase miesniowa, ale ze wzgledu na problemy z kregoslupem nie moge na razie cwiczyc, przez leki stracilem ostro apetyt i wrocilem do swojej wagi 93...:(
22 czerwca 2010
qrfa, az wstawie foty jak mi laptop z naprawy przyjdzie...10 jajek i pol paczki makaronu dziennie, 12 parówek, pół bochenka chleba,litr mleka i paczke platek, czesto jais chinczyk, spaghetti- tak srednio wpierda..lalem przez w sumie 3 miechy dzien w dzien . masa byla 107 kg, wzrost 190 cm , przez 4 miesiace cwiczen lapa 44 ( oczywiscie zalana) - w przyszlym tyg powinien laptop wrocic to pokaze foty niedowiarkom:)
22 czerwca 2010
troszkę nie realne . na dobrych środkach tyle mozna przytyc ale nie na samym jedzeniu
22 czerwca 2010
jak pisze,ze przytylem 15 kg, czyli z 92 na 107 w 2 miesiaceto tak bylo. myslisz,ze jestem gowniarzem,ktory ma powod,zeby sciemniac?
22 czerwca 2010
:avatar:
:content:
:datetime:
pokaż następne