kulturystyka

Staz
ogolnie okolo 10 lat
kulturystyka okolo 4 lat

Dane
Wiek-23
wzrost-175
waga-82

Dieta
1posilek
banan jajka pieczywo ciemne
2posilek
piersi z kurczaka z warzywami
3posilek
piersi z kurczaka z warzywami
4posilek
piersi z kurczaka z warzywami
5posilek
serek wiejski

Suplementacja
-olimp vita-min
-shilajt mumio
-ostercal
-arginina w roznej postaci

trening
Rehabilitacyjny :P
-napinanie miesni
-unoszenie ramiona
-sciskanie sprezyny

to bd Twoj dziennik treningowy??

na chwile obecna tak

daj jeszcze Twoje wymiary ;D

na chwile obecna sa nie zaciekawe :P pol roku przerwy w miedzy czasie 2 zabiegi :D
Pas 87 cm
Biceps 40 cm
Udo 61 cm
Lydka 43 cm

a zdrowie Ci wróciło?? Możesz już normalnie na siłkę śmigać??

podaj jeszcze wymiary ze szczytowej formy...
szczerze mówiąc, jak na taki staz to cienko... obijałes się na siłce...

Treść posta została usunięta przez moderatora

Biceps 44.5 cm
Udo 65 cm
Lydka 45 cm
nie obijalem sie tylko to jest drogi sport i nie zawsze siano bylo i mialem nie chciane przerwy

jeszcze nie moge dopiero minely dwa tygodnie od ostatniego zabiegu tylko na rowerze jezdze