kulturystyka

Witam, moje pytanie odnosnie kolejnosci cwiczen, czy zaczynać trening od najwiekszej grupy mieśniowej czy moze od tej ktora bardziej "odstaje" i chcemy ją poprawic ?

Kto robi na jednym treningu klatę i tricka? :) przecież to się mija z celem:) klatę się powinno robić samą i łapy też oddzielnie żeby były jakieś efekty , nie widzę powodu żeby nie robić bica i trica razem , zawsze tak robię i jestem zadowolony...