kulturystyka

Witam, moje pytanie odnosnie kolejnosci cwiczen, czy zaczynać trening od najwiekszej grupy mieśniowej czy moze od tej ktora bardziej "odstaje" i chcemy ją poprawic ?

mi sie wydaje za zawsze powinno zaczynac cwiczenia od duzej grupy miesniowej jezeli odstaje i chcesz poprwaic dana grupe miesniowa zawsze mozesz robic 2 razy w tyg ja przynajmniej tak robie :)

a co chcesz poprawić??jakie ćwiczenia wykonujesz?

przecież wiadomo robisz np. klate + bic, to robisz najpierw klate.... no nie wiem ja szczerze nie znam nikogo kto robi najpierw łapkę a potem klatkę... myślę, że odpowiedzi udzieliłem.

a jak np robisz bica i trica to powinno sie zaczynac od bicepsa czy od slabszej partii ?

tricepsa potem biceps, gdyż możesz potem swobodnie wykonać wszystkie ćwiczenia na bicepsa chodzi o pełność w wykonywaniu ruchu. Wiedzą o tym osoby co mają co pompować, czasem jest jak zrobić bicepsa masz taką pompe że nie idzie dokończyć i wykonać prawidłowo ćwiczeń na tricepsa.

dzieki wlasnie z tymi partiami mam najwieksze problemy xD

klatke z bicem to mozna robic na sylwestra jak juz cos to klata triceps

nie można jechać cały czas klata tric. trzeba urozmaicać swój trening.

wiesz co jak chcialem poprawic lape ( trica i bice ) oczywiscie klata bic , plecy tric i np.jak robilem ostatnie cwiczenie na klate dajmy na to wyciskanie hantelek miedzy seriami wstepnie meczylem ( w tym przypadku bica ) dajmy na to 15 powtórzeń.Lapka ladnie puchla pod koniec 1 cwiczenia na bica ;) polecam mi pomoglo ;]