kulturystyka

Siema wszystkim.
Chcialbym sie poradzic w pewnej sprawie, a dokladniej popytac tych co duzo wiedza oraz tych co juz brali odzywki.
Jakie odzywki najlepiej brac w pierwszej kolejnosci, dodajac ze zlezy mi na tym by nabrac masy.
Pozdrawiam :D.

masz dietę? jak nie to ją ułóż bez tego żadne suple Ci masy nie dadzą
w 2 kolejności kreatyna, na większość supli szkoda marnować kasę

ja Ci mogę doradzić dietę + na 1 cykl mono + hmb :) u mnie było dobrze :)

hmb= strata kasy

zgadzam się z chudym szkoda kasy na hmb.Po pierwsze dieta do tego gainer i mono i na pierwszy raz będzie ok.

ZMA na lepsza jakosc snu i regeneracji na noc bardzo zajebisty suplement wystarcza 4godziny snu moge isc znow na silke ;)

dla mnie nie była strata kasy chodź pół roku na tym jechałem, a przy dłuższym stosowaniu to ma jakikolwiek sens. No i zapomniałem HMB brałem podczas spadania z wagi ;p

HMB bardzo chwalony przez kultursytykow

ja bym powiedział gainer plus kreatyna albo jakies dobre białko na początek powinno być ;)

proponuje Gainera Whey protein i kreatynke z olimpu ;d