kulturystyka

Macie jakieś dobre ćwiczonko albo cuś na uścisk ? . Bo jak już robię ostatnie powtórzenia to nie mam czucia i mało mi hantle nie wylecą ... ; / wiecie o co chodzi .. Z góry dziękówa za pomoc ; )

jednym chyba z najbardziej popularnych sposobów jest to

no i kosztuje tylko 4zl a sprzezyny pekaja po miechu:D

to w takim razie jak nie masz drążka ani siana, to rób z tymi hantelkami, kumpel tez to robil gdy sie przygotowywał do zawodów ;)

okey, dziękówka za porady, a Tobie Patryk dziękówa za te zaciski, takich właśnie szukałem ; ) . pozdro !