kulturystyka

Witam. Mam 14 lat, 183 cm wzortu i waze 75 kg. Moje walory to 34.2 cm biceps, 109 klatka, pas 85, przedramie 31. Cwicze od roku. Ta prosbe kieruje poniewaz moje treningi nie maily ladu, poprostu cwiczylem bez zastanowienia. Zdarzalo sie ze przez miesiac trenoiwalem ta sama partie miesniowa , Prosze o pomoc ! z gory dziekuje.

Ja mam 16 lat i ćwiczę już 11, od 5 roku życia. Mój plan codzienny ćwiczeń to jest wstaje gdzieś o godz. 6 szybko sobie poćwiczę tzn. po 20 pompek, po 20 brzuszków i 20 przysiadów. potem się najwyżej przebiegnę do szkoły i tyle. Potem najwyżej na jakieś treningi sobie pojadę (boks, aikido, judo) i w domu taka seria jak nad ranem i to powinno wystarczyć.

jeżeli jest się młodym to kilka osób mi już mówiło że później mięśnie się nie rozrastają jak należy. to prawda?

hejka czytalem wypowiedzi ale mysle ze to dobry wiek na cwiczenie na silowni pudzian w wieku 17 latu juz na kalte dziwigal 150 kg wiec mysle ze mlody moze juz cwiczyc niestety planu nik ci nie ulorzy przez internet najleprze by bylo jak bys na silke sie wybral i tam koles ci ulozy plan i diete :D ale jesli chcesz jakis plan to najpierw napisz co kiedy i jak cwiczysz :)

zawsze porownujecie pudzian itp. arnold zaczal koxic w takim wieku i tez mu powiesz ze moze bo Arnold zaczal?

gdzie ja jestem?