kulturystyka

Kiedy najlpeiej robic aeroby kiedy trening silowy jest miedzy 13-17.Co stosowac po takim treningu zeby nie bylo katabolizmu? Ja stosuje bialko i amino czy cos jeszcze do tego???

czyli 20 minutowe bieganie po treningu silowym jest dosc odpowiednie by spalic tluszcz?

Oczywiście ;] Trzy razy w tygodniu myślę że będzie ok ;]

czy po treningu gdzie cwiczylo sie na nogi mozna bezposrednio robic aeroby?

znaczy ja robię aeorbic regularnie, lubię też czasem biegać w parku hehe czasem fajne laski z obcisłymi majteczkami tam biegają wtedy ja biegnę za nimi i napinam swojego bica a one się jarają hehe pzdr

czy ktos madrze mi na to pytanie odpowie.ElChefe tobie juz dziekuje.

Można ale to oczywiście zależy od tego jak mocno zrobiłeś nogi. Ja tam osobiście zapodaje BCAA po treningu siłowym na nogi, potem 20min rowerka i już ;] Ma to także swój plus ponieważ utrzymujesz pompe na nogach i szybciej dostarczasz do nich składniki np. z gainera którego pije po rowerku ;]

o dzieki