kulturystyka

już od tygodnia mam mocny spadek siły,jechałem na klatę na serie 65kg,a teraz spadłem do 50kg,z innymi partiami jest podobnie,i nie wiem dlaczego?? poradźcie coś

Jeśli doskonale znasz swój organizm, znasz reakcje, wiesz jakie bodźce na niego działają to sam ten fakt można uznać za ogromny . Wtedy na pewno masz łatwiej. Wielu nie ukrywajmy eksperymentuje i ćwiczy po części w ciemno. Utrzymanie formy - wyglądu owszem na pewno w kulturystyce jest możliwe. Przecież zawody nie masz z tygodnia na tydzień ;)
Jednak w sportach siłowych/szybkościowych samej formy jako siły czy szybkości już nie za bardzo. Sam sezon, zawody już daję się we znaki.
Jednak dyskusja dotyczy kulturystyki, a tutaj forma = wygląd i to jest spokojnie do utrzymania choć jak pisałeś wcześniej należy przestrzegać solidnie pewne zasady. I tutaj się w tej kwestii zgadzam ;)

zmiana klimatu tez wplywa na forme wiadomo teraz bardziej sie pocimy i meczymy niz zima.Co brales przed tymi spadkami sily?

Miałem podobny przypadek do twojego. Przychodziłem na siłownie i po 15-20 minutach treningu cholernie chciało mi się spać. Jechałem ostro od początku stycznia do samego maja bez przerwy, zaliczając przy tym cykl. Bez dwóch zdań było to przetrenowanie, którego wynikiem był bardzo aktywny tryb życia. Wychodziłem z domu o 7 rano a wracałem o 19. Do 14.30 szkoła, o 16 trening w noge i o 19 szedłem na siłownie jeszcze. Cholernie męczące. Zrobiłem tydzień roztrenowania, później tydzień przerwy i jak wróciłem na siłkę nie szalałem z ciężarami tylko tak na 75-80% możliwości. I ten tydzień jak na razie idzie dobrze i nie czuje większego zmęczenia. Jeśli ćwiczysz długo bez przerwy to zrób tydzień roztrenowania na 50-60% cieżaru którego używasz i tydzień kompletnego OFF. Tydzień odpoczynku zrobi Ci dobrze dla psychiki. O atrofię mięśni się nie bój bo za krótki czas żeby mięso poleciało ; )

no niezawsze:) najlepiej zrob sobie tydzien przerwy od treningow, zrob pelna regeneracje:) napisz swoj trening to moze cos poradzimy