witam mam takie pytanie trenuje od roku i mam juz za sobą jeden poważny cykl na masę teraz zastanawiamsie nad drugim i tu sie pojawia moje pytanie jakie suple
ja osobiscie zastanawiałem sie nad odzywka typu gainer "monster mass" oraz monohydrantem kreatyny z olimpa mysle że powinno być dobrze ale "monstera"
jadł bym tylko dwa razy dziennie rano i wiedzorem lub w dzień treningowy przed i po trzeningu czy to wystarczy? a moze ma ktoś lepsze odżywki typu gainer ja
ewentualnie myslałem nad gain bolikiem 6000 z olimpa lub gain masem czy to sa dobre odzywki? teraz moje drugie pytanie jaką dietę powinienem zastosować
i ile razy w tygodniu byc na siłce oraz ile razy czwiczyc daną partie mięśniową z góry dziękuję za odpowiedzi=] pozdrawiam;)
kulturystyka
DjBAGNET "mono to jedna czasteczka kreatyny a jabłko to tzn tri creatine malate czyli 3 czasteczki - 3 razy wieksze efekty :P" wysoki poziom inteligencji... naprawde
9 czerwca 2008
aha no to gainera robie z woda ;p a teraz ta nedzna kreatyna piszcie czy mombas ma racje ze mono lepsze do masy czy DjBAGNET muwiac ze jablko jest 3 razy mocniejsze
2 czerwca 2008
no bo ja sie na zdjęciach nie napinam, są poprostu naturalnie zrobione zdjęcia :P jabłko nie bierze sie do redukcji, poprostu mono to jedna czasteczka kreatyny a jabłko to tzn tri creatine malate czyli 3 czasteczki -> 3 razy wieksze efekty :P
2 czerwca 2008
17.05.2008
Olimp MASSACRA??
Co sądzicie o tym nowym produkcie firmy Olimp??
Zawiera m.in.:
-Siedem różnych super nowatorskich form kreatyny
-trzy rodzaje najlepszych form argininy połączone z jej prekursorem - cytruliną
-HMB i glutaminę
-oraz odpowiednią ilość węglowodanów
itd. (to te najistotniejsze składniki)
Czekam na wypowiedzi, tylko nie piszcie tekstów typu: ja nie biore odzywek to bo syf, albo czegoś podobnego, bo nie o to pytam
czy ktoś to bierze czy nie...
Zawiera m.in.:
-Siedem różnych super nowatorskich form kreatyny
-trzy rodzaje najlepszych form argininy połączone z jej prekursorem - cytruliną
-HMB i glutaminę
-oraz odpowiednią ilość węglowodanów
itd. (to te najistotniejsze składniki)
Czekam na wypowiedzi, tylko nie piszcie tekstów typu: ja nie biore odzywek to bo syf, albo czegoś podobnego, bo nie o to pytam
czy ktoś to bierze czy nie...
Zastosowanie Suplement diety przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie - szczególnie sportowców wyczynowych - jako środek ułatwiający rozwój masy mięśniowej oraz siły, szybkości i wytrzymałości siłowej.
20 marca 2009
Heh widze nie wiecie co dobre, a powiem wam z reka na sercu ze do takiek kwoty 120 zł jest to najlepszy stack kreatynowy jaki do tej pory widzialem. I nie pisze tego po przeczytaniu składu a z wlasnych doswiadczen
2 czerwca 2008
szkoda kasy... przereklamowane za bardzo nie polecam jest wiele tanszych sprawdzonych supli zreszta popatrzcie sobie na sklad tego... a moze zrozumiecie hehe ;) cukier i tyle ;/
24 maja 2008
13.05.2008
odzywki wek dobry trening i dieta wystarczy
odzywka to ostatecznosc ,odzywki bierze sie gdy trening jest na tyle intesywny ze organizm potrzebuje pomocy to trzeba pomuc
ale W ciwczycie góra 5h tygodniowo to niesą wam potrzebne odrzywki jakies ekstra ,dobry posiłek jakies witaminy a nie odzywki!!
kto uwaza ze niejest tak ?
a kto sie zgodzi?
ale W ciwczycie góra 5h tygodniowo to niesą wam potrzebne odrzywki jakies ekstra ,dobry posiłek jakies witaminy a nie odzywki!!
kto uwaza ze niejest tak ?
a kto sie zgodzi?
ja od kiedy biore odżywki to szczerze mówiąc niechoruje =P ani przeziebienia ani grypy nic!! hehe podejrzewam że to nie ma żadnego wpływu ale ok =D a prawda jest taka że wszystko jest teraz chemią i koniec!!
27 maja 2008
nio nio tez tak mysle
18 maja 2008
ja uwazam ze ostatecznoscia jest koks, a odzywki bierze kazdy kto tego naprawde potrzebuje.
18 maja 2008
12.05.2008
potrzebuje rady
Mam następujący problem:
Od roku trenuje w zaciszu domowym, od czasu do czasu na siłowni... a od listopada (mialem wtedy 68 kg wagi) zaczynalem brać różne odżywki i suplementy na zwiększenie masy mięśniowej typu: Mass XXL, Gain Bolic 6000, Creatine, Cell Pump i HMB, i efekty mialem widoczne w powiekszeniu ogólnej objętości mieśni natomiast nie są wypukłe i nie ma widocznych zarysów itp tak jak chciałem... poza po tych wszystkich odżywkach waze tylko 74 kg =P nie wiem czemu tak jest... dlatego szukam pomocy, może źle trenuje moze zła dieta... nie mam pojęcia :P czekam na odpowiedzi ;)
Od roku trenuje w zaciszu domowym, od czasu do czasu na siłowni... a od listopada (mialem wtedy 68 kg wagi) zaczynalem brać różne odżywki i suplementy na zwiększenie masy mięśniowej typu: Mass XXL, Gain Bolic 6000, Creatine, Cell Pump i HMB, i efekty mialem widoczne w powiekszeniu ogólnej objętości mieśni natomiast nie są wypukłe i nie ma widocznych zarysów itp tak jak chciałem... poza po tych wszystkich odżywkach waze tylko 74 kg =P nie wiem czemu tak jest... dlatego szukam pomocy, może źle trenuje moze zła dieta... nie mam pojęcia :P czekam na odpowiedzi ;)
hahaha ;d ;]
8 czerwca 2010
no pewne doświadczenia mam, nie za duże ale są, natomiast ja nie czytam czasopism tylko wszystko wiem od mojego trenera z siłowni :P tak mombas łykne hmb i urosne, stać mnie na to Ciebie nie !!
2 czerwca 2008
DjBAGNET a ty to taki doświadczony jesteś?? Ile ty już ćwiczysz ? Wiedze na temat własnych mięśni zdobywa się przez całe życie Dam ci rade przestań czytań bzdurne czasopisma i zacznij ćwiczyć
27 maja 2008
08.05.2008
dobry i tani zestaw na rzeźbe
ema !!mam problem z dobraniem "pakietu" na rzeźbe !! chodzi o takie połączenie które jest w miare nie drogie a jednoczesnie skuteczne!! Tak zeby efekty było widać po 2-3 tyg!! chodzi i odżywki z treka bądz olimpu!!!pozdro
na mnie silnie działał :P bo mono to musiałem brac potrójna dawke zeby jakis efekt byl :P lol a skad ty to mozesz wiedziec jak tego nie brales, co przeczytales to w gazecie?? lol
2 czerwca 2008
Cell pump to silny stak hahaha dobre bagnet twoja glupota mnie zadziwia
27 maja 2008
ja tak samo :P najlepiej łączyć HMB z jakimś silnym stakiem kreatynowym np cell pump lub nitrobolon :P wtedy jest fajny efekt, wiem bo to wytestowałem na sobie pozdro!!
27 maja 2008
ja brzuszki i skosy:)
29 maja 2010
unoszenie nóg i miednicy w podporze przedramion na poręczach albo spięcia brzucha klęcząc z linkami gornego wyciągu
21 marca 2009
waider i absy heh ale osobiscie to tego pierwszego niewytrzymalem po 2 tygodniach hehe
14 maja 2008
ja wiem ze % nie mozna pic napewno
29 maja 2010
niezgodziłabym sie z kolegą nizej co do tej kawy bo zauwazcie ze wielu sportowcow stosuje naturalną kofeine przed treningiem na pobudzenie wiec niewielkie dawki kofeiny są jak najbardziej wskazane.a herbate polecałabym zieloną bez cukru oczywiscie!
21 marca 2009
dokladnie :) ważne żeby nie pic żadnych %, no wiesz jak chlapniesz sobie raz w miesiacu jakies slabe piwo to nic to nie zmieni :P a co do kawy czy herbaty to herbata tak a kawy unikać... :P
13 maja 2008
z 3-4dni w tyg:)
29 maja 2010
włsnie zaczęłam i cwicze 3 razy w tygodniu
20 marca 2009
właśnie zaczynam trening 5 dniowy zobaczymy jak będzie :)
30 kwietnia 2008
29.04.2008
strata sił
jesli sobie zrobiłem/zrobie przerwe w treningach to strace czesc sił pogorsze swoją kondycej siłę?
wczesniej nigdy niebrałem odzywek ani nic w tym stylu
wczesniej nigdy niebrałem odzywek ani nic w tym stylu
nio spoko kumam dzieki
2 maja 2008
jak ktoś robi przykładowo 5 min przerwy międzi seriami to mięśne narażone są na zerwanie no i jak ktoś ćwiczy przez tydzień a dwa tygodnie odpoczywa to taki trening nic nie daje
30 kwietnia 2008
co toz nie dobrze nierozumiem
30 kwietnia 2008
chlopaki ale badzmy szczezy... po tych jego 115 metki to watpie by byl tam miesien wogole jak koles nawet niewie co to clomid, dieta pewnie lezy wienc 6 kg wody takie moje zdanie...
29 kwietnia 2008
ELEMIAH dokładnie tak dobra dieta i ciezki trening i nic inego nie jest lepsze
29 kwietnia 2008
tome2 masz moje poparcie:):) i o czym oni pisza??? KOKSY:/ no trzeba miec naprawde niepokolei w glowie
29 kwietnia 2008
Grupa
Założona 27 lutego 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
