skok w dal strona 1 z 2

jakiś trening na poprawę skoku w dal?

Skakać dalej.

I mało jeść

rozciągać się trzeba

z tym jedzeniem zeby mało jesc to jest lekka przesada ja tam jesm ile mi sie chce i duzo skacze metoda jest prosta trzeba cwiczyc np. przysiady ze sztangą

hehe a dla dziewczyny?
ale jakieś sprinty czy coś?

no tak szybkośc ma duże znaczenie a jaki jest twój najlepszy wynik??

mozesz tez sobie brzuszki porobic mysle ze pomoze

hmm a co brzuszki mają do skoku w dal ? jestem typowym laikiem co do tej dyscypliny choć kiedyś na w-f 5m skoczyłem :D

Tez sie nie znam ale na amatorskim poziomie pewnie jakis ogolno rozwojowy... dynamika i szybkosc jest wazna.. trening silowy tez sie chyba przyda. Pewnie sa jakies strony co do techniku i treningu. Zapomnialem dodac ze cwiczenia na skocznosc sa podstawa

jak sie gościu nie znasz to po co sie odzywasz i czym ty sie chwalisz 5 metrów żaden wynik znam dziewczyne co 5,11 skoczyła w 6 klasie szkoły podstawowej

rozumiem, że to do mnie, naucz się cytować po pierwsze :P


ja nie mówię, że jest to jakiś powalający wynik

to sie naucz nie jest mi to potrzebne cwaniaczku

ja umiem ;]


no to dalej wytłumacz mi po co jest potrzebne trenowanie brzuszków do skoku w dal ?

czekam na wyjaśnienie :)