Suplementy diety strona 1 z 2

Witam,otóż mam za sobą już sporo czasu spędzonego na różnych ćwiczeniach i siłowni i chciałem zastosować jakiś suplement ,kupiłem kreatyne 200 mesh firmy trec,moj problem zagadkowy polega na tym: przez jakiś czas zacząłem pić,więc urósł mi brzuch ,tkanka tłuszczowa ma z 2,3 cm,pytanie czy moge juz zaczac cwiczyc z kreatyna czy najpierw spalic ten tluszcz? Co sie stanie gdy zaczne cwiczyc na kreatynie z tzw.miesniem piwnym?Aha no i jak to jest z tym ubytkiem masy bo jedni mówią ,że po wypiciu najmniejszej dawki alkoholu(chocby 4 piw lub 2 kieliszków 40% wodki) spadek masy jest ogromny i bardzo spada forma a inni mowia ze 4 piwa w ciagu miesiaca to nic o.O

Stary powiem Ci tak że możesz kreatynkę jeść i podczas cyklu spalać.
Jak będziesz brał kretke to nie spalisz mięśni, a spalisz sam tłuszcz.
Możesz dołożyć też jakiś spalacz np thermo stim.
Pobudza, zwiększa potliwość : )

a co do picia, to raz na miesiąc nic Ci nie będzie : ))

wielkie dzieki ;) a no zapomniałem spytać jeszcze: co się stanie jeżeli ten jeden raz wezmę kreatynę a potem już przez okres jakiś 5 ,10 lat już nie będę nic brał? czy spadnie mi masa? (jeżeli wezmę już kreatynę ,a potem przez ten okres 5 czy 10 lat bede cwiczyl tylko bez zadnych suplementow,tylko żarcie i woda) ?

Ale jedna seria Kreatyny nic ci nie da. Tzn wiesz Kreatyna z Jablczanem kreatyny daje ci niezla pompe i zawsze po skonczeniu odzywek spada sila tak samo jak przy sterydach. tyle ze przy sterydach nie tylko sila a i np biceps (40cm, a jak skonczysz serie sterydow to spada przykladowo do 37-36 zalezy jaki organizm) , tylko nie jestem pewny jak to jest z odzywkami czy tak samo bywa.
I wlasnie to jest to ze nic sie nie stanie Ci po prostu to bedzie jechanie na sucho.
A na spalanie i rzezbe ciala zazywalem i zazywam HMBolon z jablczanem kreatyny.

A czy kreatyna może wzmocnić stawy lub zwiekszyc odporność na ciosy,że mięśnie będą bardziej wytrzymałe? a co odnośnie tego miesnia piwnego? bo jesli chce miec tzw. kaloryfer to nie powinienem najpierw spalić tego tłuszczu z brzucha? Bo mi się wydaje że to nie wyjdzie te branie krety i jednoczesne spalanie gdyż kreatyna chyba też buduje miesnie brzucha mam racje? moze ktos wyjasnic?

na jakiej podstawie tak twierdzisz? pierwsza kreatyna się nie wchłania? a kreatyna + dieta to co? Też nic mi nie da? Prosze uzasadnij

dlaczego tak sie dzieje?

Czy może być tak,że jeżeli kiedyś zaczne ostro pić(kilka razy w miesiacu w duzych dawkach) i nie będę już używał odżywek to czy przez takie nadmierne picie mogę wyglądać gorzej niż teraz? (tzn gorzej niż na poczatku,wtedy kiedy jeszcze nie brałem kreatyny i ćwiczylem bez niczego)

na kreatynie mono na początek idziesz bardzo fajnie na sile, co do masy jaką posiadasz to nawet lepiej. Bo jak masz masę to łatwiej będzie zbudować Ci mięśnie np tego brzucha.
A później możesz spalać i wyjdzie kaloryfer jednak kaloryfer to dużo czasu:).
Co do wytrzymałości na ciosy itp to kreatyna raczej nie pomaga, ale normalne jest że jak ćwiczysz to mięśnie są mocniejsze i więcej wytrzymają bólu niż normalnie.

A wiec uzasadniam: Seria np 360 tabletek HMBolon to co zazywam, masz tak bierzesz 12 tyg a potem na 4 tyg przerwe robisz od odzywki i znow mozesz. Ale glownie mi chodzi o to ze nie zobaczysz tych efektow na ktore czekasz po jednej serii kreatyny, bo efekt bd ale nie taki na jaki oczekiwales. Z dieta prawda jest lepiej i daje to lepsze efekty. Diete zawsze sie robi. A czemu spada ci sila bo wiadomo ze odzywki daja ci mowiac potocznie kopniaka, krwinki czerwone sa pobudzone, tkanka miesniowa sie szybciej regenruje, masz wieksza wydolnosc itp. a gdy konczysz odzywki to spada bo nie ma juz tej regeneracji tkanki i krwinki nie sa pobudzone jak przy creatynie. Mam nadzieje ze troszke ci wyjasnilem:) Choc wiem ze tez pisze chaotycznie:)

Gorzej hmm na pewno wrocisz do dawnej postory tzn brzuch piwny itp a wiadomo Piwo to puste kalorie.. Gorzej to tylko jesli przestalbys cwiczyc, a bys dalej pil to wtedy by moglo byc gorzej. Przy cwiczeniu na silowni nie powinno sie naduzywac w duzych ilosciach alkoholu bo to nie ma sensu.. Piwko raz na tydzien na dwa luz bo to szybko spalisz i nery przeczyscisz piwem. Gdzies wyczytalem ze jedno piwo to jedna silownia w plecy ale ile prawdy w tym to nie wiem bo nie jestem jakis PRO zebym wiedzial wszystko:) Wiec w to tak nie wierze choc moze byc prawda. Ale i tak nie pije wiec tym sie nie przejmuje:)

ile masz lat?
I nie bierz pod uwage wypowiedzi




Bo sie zaraz poplacze ze smiechu ...

jaki masz staz na silowni ?

Pierwszy raz słysze zeby piwo przeczyszczało nery(masz na mysli nerki?) owszem piwo przeczyszcza organizm ,tjusuwa minerały i witaminy z organizmu

Moj staz bylby okolo rok i 2 miesiace gdyby nie operacja.. Wiec jest okolo 5 miesiecy takich cwiczen intensywnych..
A to co napisalem to slyszalem od pewnej osoby co sprzedaje odzywki w sklepie z suplementami.
Powiem ci moze jest smieszne to co pisze ale co do kreatyny to wg mnie ona regeneruje tzn przyspiesza regeneracje tkanki miesniowej i zatrzymuje w organizmie wode.
No nerki mam na mysli, piwo jest moczopedne prawda tak jak kreatyna.

tluszczu nie musisz spalac powinienes go przerobic. co do picia kredka ma to do siebie ze jak bedziesz doprowadzal sie do upojenia to bedziesz widzial spadek szybko i do tego skurcze bo wiadomo odwodnienie. 2 piwka dziennie to rozsadnie jeszcze

No okej chłopaki,a jeszcze na opakowaniu od krety jest napisane ,że dla "efektu trwałego" zalecane jest spożywanie kreatyny razem z dekstrozą,... co? a czy jak bez dekstrozy bede bral to co? jak przestane brac nastepne dawki to spadnie mi to wszystko?
a i mam pytanie po co się robi miesiąc czy ile tam dni przerwy po cyklu kreatynowym?