szustka waidera? strona 1 z 2

czy 6 waidera pomoze mi wyrzeźbić brzuch ?
prosze o sensowne odpowiedzi jezeli ktos wie

Zdecydowanie tak, ale jest jedno "ale" jeżeli posiadasz sporą warstwę tłuszczyku na brzuchu to A6W nie ma sensu. Tłuszczyk i tak wszystko zakryje. Rezultaty są świetne, ale ten cykl wymaga sumienności.
Pozdro

szóstka


Weidera raczej :P

Oczywiście, że pomoże na lato będzie jak znalazł
Ale potrzeba do tego wielkiej determinacji ;o

dzieki no nie takiego wielkiego to nie ma ale porpostu chcialbym miec lepsza posture dzieki za rady

Wszystko robi się dzień w dzień czy nie/???

no mi sie wydaje ze tu jest napisane ile w jeden dzien wiec to jest na 42 dni
a wlasie a po jakim czasie widac efekty ?

Czyli np 6 cwiczen dziennie i patrze każdy dzien ile serii ma byc??

dokładnie jak masz 1 dzień 1 seria 6 powtórzeń ;)
i każdego dnia zwiekszasz ;) ale wydaje mi sie ze mozesz zrobic np 12 powtórzen albo i wiecej tylko nastepnego dnia musisz dodwac
1dnia 12
2 dnia 24 itd

Zdecydowanie polecam. Raz nie dotrwałem do końca ( odechciało mi się ), za drugim razem skończyłem całą. Na prawdę dało efekty i to widoczne. ;) Bardzo ważne, żeby podejść do tego poważnie a nie na odczep się a nie pożałujesz!

jeżeli już posiadasz mięśnie i potrzeba je tylko odkryć to tak jeżeli są słabe nie wyczuwalne palcami to nie jak ich nie masz to pomóc może abs2 -100% działania jeśli się wykonuje tak jak w planie nie przeskakuje sie za często z poziomu na poziom i nie odpuszcza nawet 1 dnia ćwiczeń dla mnie nie ma nic lepszego no i mozna cwiczyc nawet kilka lat a Waidera zrobi się te 42 dni i co dalej tylko i wyłącznie w celu odsłonięcia już nabytych mięśni nie jest to plan je budujący a abs2 działa zarówno na budowe jak i na rzeźbę

Ja mam tluszczyk i troche bębna czy ja też moge spróbować sił w tym??

Fajne są te ćwiczonka, jednak wymagają dużej sumienności. Poza tym należy odstawić alkohol itp.
Ja wytrzymalem 20 dni i nie mogłem z bólu po schodach chodzić

Na początku polecam słownik ortograficzny.


po 21 dniach jest już widoczne.Najlepiej dojść do 42 dni.

Najważniejsze!!
Ćwiczenia od 2-6 wykonywane są z nogami nie podpieranymi o podłoże.


Nie widzę nic przeciwko :)

zgadzam sie po 21 dniach sa efekty.
ale wg mnie podstawą jest (jesli chce sie osiagnąc efekt kaloryfera) to odpowiednia dieta
bo raczej nie ma sensu jeśc po kilka tys. kalorii dziennie a potem robić 6. no i codzienne ćwiczenia.
a6w jest tylko na mieśien prosty brzucha!! więc jeśli chce sie pozbyc wałów tłuszczu na bokach to te ćwiczenie moze nie być za bardo efektywne.

jak dla mnie kicha... jezeli ktos jest chudy i siedzi tylko w domu i zacznie robic a6w to efekty beda .- tyle ze takiej osobie wszystko da efekty.... jedno tylko a6w wzmacnia miesnie ... ale jak zawsze nie polecam .. ale oczywiscie lepiej robic a6w niz nic...